29 nov 2022
No esperes a enero: cinco cambios que puedes hacer para mejorar tu salud en lo que queda del 2022
Se dice que tardamos 21 días en adquirir un hábito, y cuanto antes empecemos, mejor
15 nov 2022
¿Por qué es imposible saber si una copa de vino al día es buena para la salud?
Múltiples estudios llevan décadas reflejando los supuestos beneficios de consumos bajos de alcohol, pero las últimas investigaciones apuntan a que estas conclusiones se deben a errores de interpretación
21 nov 2022
Milagros Merino, neurofisióloga: «La falta de sueño mata a medio y largo plazo»
La presidenta de la Sociedad Española del Sueño explica la importancia del descanso, el origen del sonambulismo y cómo se ven los trastornos del sueño en niños
15 nov 2022
La permeabilidad intestinal: ¿cómo cuidar esta barrera de defensa?
Se trata de un filtro fisiológico presente en el intestino delgado que permite, o no, el paso de ciertas moléculas y cuya integridad depende, en buena medida, del estado de nuestra microbiota intestinal
11 nov 2022
Jesús Porta, neurólogo: «Si no cuidamos el cerebro, dejamos de ser nosotros»
El vicepresidente de la Sociedad Española de Neurología explica cómo proteger y potenciar la capacidad de aprendizaje de nuestro cerebro
09 nov 2022
¿Estoy deprimido o estoy cansado?: «La fatiga motivada por la depresión no va a mejorar aunque descanses»
Analizamos cuándo la fatiga puede estar ligada a un trastorno anímico con la ayuda de tres expertas
08 nov 2022
¿Si los niños desayunan tendrán mejores notas?
Varios estudios asocian el mejor rendimiento académico con una buena dosis de comida a primera hora. Eso sí, siempre que sea saludable
08 nov 2022
Consejos para reforzar el sistema inmune en época de catarros
Los expertos recuerdan que el frío no hace enfermar, pero sí debilita las barreras naturales de defensa
15 nov 2022
Juan Revenga, nutricionista: «Si un niño no quiere comer, en la cena no se le debería poner lo mismo en el plato. Eso es tortura»
El profesional, y divulgador, de la nutrición critica la expresión «con moderación» y propone cambiarla por «cuanto menos, mejor»
03 nov 2022
Andrea Calderón, dietista-nutricionista: «Cualquier persona, desde niños a la tercera edad, puede llevar una dieta vegana con total seguridad»
La profesional asegura que es perfectamente compatible compaginar renunciar a los productos animales y mantener el aporte nutricional necesario
31 oct 2022
El yoga como «medicina»: «Entre los beneficios está la disminución del estrés, alivios musculares o la mejora de la presión arterial»
Varios expertos analizan las claves para empezar a practicar yoga y por qué hacerlo
30 oct 2022
Por qué enamorarse engorda: «Tus relaciones condicionan tu peso»
Varios estudios han relacionado las relaciones de pareja con un aumento de peso, un fenómeno denominado «relationship weight» o peso por relación
31 oct 2022
Nuria Roure, experta en sueño: «Con el cambio de hora no acabamos durmiendo una hora más»
La psicóloga explica cómo impacta en nuestra salud el cambio de hora que ha entrado en vigor para ahorrar energía durante el invierno
28 oct 2022
«¿Tiene sentido ponerse un protector de 50 un 30 de diciembre lluvioso en la costa de Lugo? Por supuesto que no»
Analizamos cómo ajustar tu rutina para preparar la piel de cara a los meses más fríos del año junto al dermatólogo Emilio del Río
15 nov 2022
Edulcorantes a debate: de «su consumo no es inocuo» a «el mensaje de que son perjudiciales es un mito»
Cada vez más personas los consumen como una alternativa al azúcar, los expertos analizan la evidencia actual
26 oct 2022
Petra Vega, especialista en medicina estética: «Con 60 años no podemos revertir, hay que prevenir mucho antes»
La profesional analiza el último estudio de la Sociedad Española de Medicina Estética: «Entre los 20 y los 35 años el motivo principal para cambiar de aspecto son las redes sociales»
21 oct 2022
Efectos del azúcar en el cuerpo a corto, medio y largo plazo
Desde resistencia a la insulina a diabetes: consumir demasiado endulzante todos los días tiene consecuencias
20 oct 2022
Marta León, especialista en salud femenina: «Nos olvidamos de todo lo bueno que tiene para nosotras la menopausia»
En el Día Mundial de la Menopausia, la experta propone desmitificar este momento y abrazar los cambios con una alimentación que los acompañe
21 oct 2022
Antonio Piñero, experto en cirugía de mama: «El mejor momento para hacerse una exploración mamaria es en los diez días después de la última regla»
Sobre un tema recurrente, el uso del sujetador, el doctor recalca que «aunque no crea patología, su uso inadecuado sí puede desencadenar molestias»
17 oct 2022
Cómo ha cambiado la salud de una generación a otra: «Si le decía a mi madre que estaba ansiosa, me quitaba la ansiedad de golpe»
Salimos a buscar a padres y madres para enfrentarlos a sus hijos y discutir sobre nutrición, salud mental o hábitos saludables. Buscamos saber si la percepción sobre la salud ha cambiado entre la generación X, los millennials y los Z
18 oct 2022
Pilar Mazón, cardióloga: «Los productos que ayudan a bajar el colesterol pueden ser un complemento, pero la mayoría de las veces no es suficiente»
La experta considera que a pesar de que las estatinas tienen «mala fama», son bien toleradas, producen muy pocos efectos adversos y han demostrado que disminuyen los niveles de colesterol
15 oct 2022
José Luis Ferran, investigador: «El ejercicio neutraliza los efectos del estrés»
El experto en cerebro y ciencias del deporte analiza el impacto positivo de la actividad física en la salud mental
11 oct 2022
La FDA actualiza sus criterios y propone que el agua o la fruta sean al fin considerados 'saludables' en Estados Unidos
La agencia estadounidense propone actualizar su sistema de clasificación de alimentos que actualmente excluye a frutas como el aguacate o el salmón, pero incluye a los cereales azucarados
11 oct 2022
Pablo Zumaquero, nutricionista: «No recomiendo empezar a comer sano y dejar de fumar a la vez»
El experto en alimentación propone no dejar la dieta para el lunes e ir cambiando los hábitos poco a poco, «de lo contrario será inalcanzable»
10 oct 2022
Así cambia tu cuerpo cuando dejas el alcohol: «En unos días aumenta la sensación de salud y bienestar»
Cinco expertos analizan los efectos tras dejar de beber: mejor calidad del sueño, mayor concentración y pérdida de peso, para empezar