30 nov 2023
Más proteínas y menos ultraprocesados: estas son las claves para evitar los antojos según la ciencia
El estrés y la deshidratación son dos de las causas más frecuentes del deseo urgente de comer ciertos alimentos
28 nov 2023
Más energía y mejor calidad del sueño: los beneficios de ayunar 14 horas
La investigación, del King's College de Londres, ha sido la última en destacar las virtudes de esta práctica: «El impacto de los alimentos en la salud no es solo lo que se come, sino el momento en que se elige hacerlo», dicen los autores
29 nov 2023
Despersonalización, desrealización, disociación: síntomas de la ansiedad que no conoces
Las taquicardias, los sudores fríos o los problemas de respiración son síntomas de ansiedad fácilmente reconocibles, pero existen otras manifestaciones del problema no tan conocidas que pueden resultar perturbadoras
27 nov 2023
Manel Esteller y Salvador Macip, investigadores: «En la situación actual, se ha calculado que el máximo de años que podemos vivir son 130»
Los científicos especializados en epigenética, cáncer y envejecimiento celular, despejan todas las dudas sobre «la vida eterna»: ¿existe alguna terapia antienvejecimiento que funcione?, ¿por qué las mujeres viven más?
27 nov 2023
«Snacks» de ejercicio: el poder de hacer diez sentadillas en el trabajo
Los expertos recuerdan que pasar muchas horas sentados se ha relacionado con un aumento de la mortalidad, por eso recomiendan moverse cada hora
25 nov 2023
Karina Cuiñas, cirujana colorrectal: «La falta de fibra y el sedentarismo son las causas más frecuentes de estreñimiento»
La experta lamenta que los pacientes no consulten el estreñimiento como causa principal, sino que lo hagan por sus consecuencias «cuando ya lleva muchos años y el problema se vuelve insostenible»
22 nov 2023
¿Hay que ducharse todos los días?, ¿cada cuánto se cambian las sábanas?: respondemos a las dudas frecuentes sobre higiene
Desde el lavado de manos hasta el enjuague bucal, reforzar las medidas de higiene es crucial en esta época del año para prevenir la propagación de virus y otros patógenos
21 nov 2023
La lechuga, el tomate, las patatas y otros alimentos que no se deben congelar
Este método de conservación es seguro y recomendable para evitar el desperdicio de comida, aunque no siempre se hace de forma correcta
20 nov 2023
Mapi Sánchez, esteticista: «Hay un tratamiento para fiestas que deja la piel radiante en el momento»
Desde eliminar líneas de expresión para rejuvenecer el rostro hasta hidratar en profundidad o controlar el acné, hay un tratamiento para las necesidades de cada edad y tipo de piel
20 nov 2023
Gema Herrerías, especialista en dermofarmacia: «La eficacia de una crema no se determina por su precio»
La farmacéutica hace un repaso por todo lo que deberíamos saber para un correcto cuidado de la piel
18 nov 2023
«Me gustaría hacer ejercicio, pero no consigo empezar»: los expertos responden a las dudas de los lectores sobre entrenamiento
Cinco profesionales de la salud y del movimiento aclaran, en esta primera parte, las principales cuestiones sobre el ejercicio
15 nov 2023
Menos embutidos, endulzar los pasteles con fruta y priorizar las legumbres: cambios para mejorar la alimentación
Una dieta equilibrada siempre se adaptará a las circunstancias del individuo. Ahora bien, existen ciertos hábitos que pueden hacerla más saludable
13 nov 2023
Ignacio Novo, médico internista: «Una copa de vino al día no aporta ningún beneficio para la salud»
El especialista, que es portavoz del Grupo de Alcohol y Otras Drogas de la Sociedad Española de Medicina Interna, recuerda que el alcohol fermentado «no es mejor que el destilado porque la sustancia tóxica sigue estando presente»
11 nov 2023
¿Por qué dormimos más en invierno?
Un estudio comprobó que el sueño dura hasta una hora más durante los meses más fríos del año
10 nov 2023
Hidratos de carbono: mitos y certezas sobre el macronutriente más polémico
El pan, la pasta o el arroz, en sus versiones integrales, se pueden considerar tan esenciales como su otras dos compañeras: las grasas y las proteínas
08 nov 2023
Cómo controlar las calorías para adelgazar: «La mitad del plato tiene que ser verdura»
Los enfoques actuales para bajar de peso se basan en el paradigma del plato, que debe incluir todos los grupos de nutrientes en cada una de las comidas principales
07 nov 2023
Vino, huevos, veganismo y otros mitos a desmontar de la nutrición
La eterna relación perversa entre el colesterol y los huevos o la creencia de que una dieta sin carne no es saludable son algunos de los errores más comunes en los que caemos
05 nov 2023
Pere Estupinyà, bioquímico: «El multiorgasmo también se da en hombres»
El experto remarca la importancia de ver el sexo como una afición: «Sí, tiene que salir de manera espontánea o mágica, pero hay un momento en el que tenemos tanto lío en nuestras vidas que tratarlo de esta manera puede ser útil»
04 nov 2023
Fátima Japón, nutricionista: «El problema no son los hidratos de carbono, sino la cantidad que comemos»
La experta en alimentación deportiva recuerda que en la cesta de la compra de cualquier persona siempre debe haber frutas y verduras: «Son lo imprescindible en la despensa o nevera»
03 nov 2023
¿Caminar es suficiente?, ¿cómo empezar a hacer ejercicio?, ¿qué puedes hacer si te duele la espalda? Envía tus preguntas y los expertos responderán
La Voz de la Salud lanza este cuestionario para solventar tus dudas sobre la práctica de actividad física
30 oct 2023
Estas son las alternativas saludables (y baratas) al aceite de oliva
Aunque el AOVE es la estrella nutricionalmente hablando, existen otras opciones menos conocidas, como el aceite de orujo de oliva
24 oct 2023
Retinol, el cosmético estrella del antienvejecimiento: ¿Cómo lo va a regular la Comisión Europea?
Es el ingrediente estrella para restaurar la piel y conseguir así un aspecto más saludable, sobre todo, después de la época de sol. Pero a esta estrella la van a controlar más, ¿qué propone la Comisión Europea?
25 oct 2023
Beatriz Robles, tecnóloga de alimentos: «El jamón curado no es saludable»
La experta da las claves para no caer en las «trampas» de la industria; entre ellas, utilizar la presencia o ausencia de un ingrediente como reclamo
23 oct 2023
Rafael Arriaza, traumatólogo deportivo: «Si un chico de 15 años se rompe el cruzado y con 40 tiene una artrosis de rodilla, tenemos un problema social»
El experto en traumatología deportiva del Instituto Médico Arriaza y Asociados lleva más de una década trabajando en la prevención de esta grave lesión que afecta a casi 90 personas por cada 100.000 habitantes al año
21 oct 2023
¿Eres capaz de superar la prueba de la silla? Así mide este test el riesgo de padecer ciertas enfermedades
Aunque hasta hace poco solo se indicaba para personas mayores, ahora también se recomienda hacerla en jóvenes; los resultados están correlacionados con índices de aptitud funcional y calidad de vida