26 abr 2023
Los «peelings», la herramienta para acelerar la renovación cutánea
Estos tratamientos dermatológicos estimulan la producción de colágeno y elastina, y mejoran distintas enfermedades cutáneas
25 abr 2023
La acrilamida: la sustancia presente en las patatas fritas que podría provocar depresión
Un nuevo estudio publicado por la Academia Nacional de Ciencias estadounidense pone el foco en la relación entre los alimentos fritos y la salud mental
22 abr 2023
Cómo mi paciencia, mi flexibilidad y mi descanso mejoraron en un mes: probamos el yoga
Yin Yoga, hatha o vinyasa, así me sentí al practicar esta disciplina durante cuatro semanas
25 abr 2023
Claudia Bernárdez, tricóloga: «No podemos pretender tener un pelo muy sano si llevamos una vida que no lo es»
La experta recalca que «no es necesario comprar champús ni de farmacia ni de clínica para cuidar el pelo en condiciones normales»
21 abr 2023
De la canela y sus posibles efectos antidiabéticos, al orégano como aliado contra el cáncer: ¿tienen las especias beneficios para nuestra salud?
Aunque existen estudios que indican que pueden ser un aliado en múltiples patologías, muchos tienen letra pequeña que conviene tener en cuenta
20 abr 2023
Cinco alimentos perfectos para comer por la mañana
Incorporar fibra soluble en esas primeras horas del día ayuda a mantener la saciedad durante más tiempo y llegar sin necesidad de picoteos a la comida
20 abr 2023
Odile Fernández, médico de familia: «Si llegas a las comidas ingiriendo antes pan, lo más probable es que te de un pico de azúcar»
La experta asegura que «el 30 % de la población puede ser resistente a la insulina o diabética sin haber estado diagnosticada»
20 abr 2023
Calculadora del sueño: dime a qué hora te acuestas y te diré a qué hora deberías levantarte
Si dormimos menos de siete horas y media, se considera que estamos privados de sueño y esto tiene consecuencias a corto y largo plazo
17 abr 2023
Cómo planificar comidas saludables para toda la semana
Crear menús nutritivos, sanos y llenos de sabor requiere cierto esfuerzo, pero se puede hacer en menos tiempo del que imaginas
16 abr 2023
Cómo potenciar la sexualidad en pareja: «Hay que planificar el sexo, no esperar que nos caiga del cielo»
En su nuevo libro, la sexóloga americana Vanessa Marin y su pareja, Xander, dan instrucciones paso a paso para cultivar el deseo y escapar de la rutina
15 abr 2023
Tamara Pazos, bióloga: «Leyendo sobre el ayuno, casi acabas pensando que es buena idea no volver a comer nunca»
La coruñesa, conocida en redes como @putamen_t acaba de publicar «Este libro te hará vivir más (o por lo menos mejor)», una revisión de la literatura científica sobre el sueño, la alimentación o los ritmos circadianos adaptada a todos los públicos
15 abr 2023
Virginia Gómez, de «Dietista Enfurecida»: «Las legumbres son el alimento que más fibra nos aporta por ración de consumo»
La experta en nutrición digestiva lamenta la pérdida de calidad de vida de los pacientes afectados por trastornos funcionales digestivos
13 abr 2023
Robert Waldinger, psiquiatra: «Antes la felicidad era que la vida tuviera propósito, ahora la pensamos en un sentido más hedonístico»
El director del Estudio Harvard sobre el Desarrollo en Adultos expone los resultados de esta investigación de más de ocho décadas
13 abr 2023
¿Dolor abdominal, gases o hinchazón?: la dieta baja en FODMAP puede ayudarte
Siempre bajo supervisión especializada, está indicada para aquellas personas que no toleran bien algunos tipos de hidrato de carbono
10 abr 2023
Entrenar mientras trabajas es posible, solo necesitas cinco minutos
El experto explica que esto ayudará a mejorar la circulación y a «reconectar el cuerpo con el cerebro»
10 abr 2023
Laura Cámara, sexóloga: «Consideramos nuestra vida sexual buena o no en función de la cantidad de sexo que tenemos y es un error»
La experta considera fundamental educar sobre sexo, porque si no es así, «la gente se lanza a la vida sexual sin carné, cuesta abajo y sin frenos»
10 abr 2023
Vicente Mera, especialista en envejecimiento: «Recomiendo hacer ayuno intermitente un día a la semana, no más»
Recibió el reconocimiento como mejor médico europeo en el campo de la Medicina Antiaging en el 2021 y defiende la importancia de los buenos hábitos para alargar la esperanza de vida
07 abr 2023
¿Viernes Santo? No, el día más saludable de tu vida
Este 7 de abril se conmemora el Día Mundial de la Salud y te proponemos una receta sencilla y asumible para tener 24 horas 100 % saludables
10 abr 2023
Gabriela Uriarte, de GU Nutrición: «Antes le teníamos miedo a las grasas y todo era desnatado. Ahora creemos que el hidrato de carbono es horrible»
La especialista señala que existen muchos indicadores para medir la salud, entre ellos, la mejora de las digestiones o la calidad del sueño
06 abr 2023
El problema no es la tecnología: cómo mejorar nuestra atención, con la neurocientífica Amishi P. Jha
La doctora propone varios ejercicios que podemos poner en práctica en nuestro día a día
05 abr 2023
Doctor Kovacs, el gran experto en dolores de espalda: «El paracetamol para el dolor de espalda no tiene más efecto que el placebo»
El especialista desmonta todos los mitos alrededor de un dolor que 8 de cada 10 personas sufrirán en algún momento de su vida
16 abr 2023
Las claves de las relaciones saludables: «Deberíamos comer juntos tan a menudo como nos sea posible»
El Estudio Harvard sobre el Desarrollo en Adultos ha demostrado que las relaciones en todos los ámbitos de la vida son el aspecto más importante para alcanzar la felicidad
29 mar 2023
Equilibrio, salud y su relación con la mortalidad, ¿puedes superar esta prueba de diez segundos?
Un sencillo test de esta habilidad demostró ser un indicativo de mayor o menor riesgo para la salud
28 mar 2023
¿Por qué al soñar que nos caemos por un precipicio, todos nos despertamos?: este es el papel que tienen los sueños en nuestra vida
Potencian la creatividad, fortalecen nuestra memoria, pueden ser indicadores de estrés, y si te acuerdas mucho de ellos, también de un mal descanso
25 mar 2023
María de la Puerta, experta en microbiota intestinal: «Quedarse viendo una película hasta tarde puede perjudicar nuestra microbiota»
La doctora publica el libro «Un intestino feliz», en el que explica cómo las bacterias intestinales ayudan a mejorar la salud física y mental