02 may 2025
Ainhoa Álvarez, presidenta de la Sociedad Española de Sueño: «Para vivir noventa años, hay que dormir treinta»
La neurofisióloga explica cómo la terapia cognitivo conductual puede ayudar a solucionar el insomnio
29 abr 2025
Sofía Giaquinta, nutricionista: «Decir que el intestino es el segundo cerebro no es correcto»
La experta aborda los principales mitos que prevalecen en la sociedad en cuanto a la alimentación y asegura que la hinchazón abdominal después de comer no debería preocuparnos
01 may 2025
Juan Antonio Madrid, experto en sueño: «El sueño REM ha dado origen a fenómenos artísticos y a las religiones»
El especialista de la Universidad de Murcia visitó Santiago la semana pasada con motivo de la 33.ª Reunión Anual de la Sociedad Española de Sueño
26 abr 2025
Andrea Calderón, nutricionista: «Puedes tener 50 años con una edad metabólica de 35 si entrenas, comes bien y cuidas tu sueño»
La doctora en Biología huye de remedios milagro para cuidar la salud: «El músculo es tu seguro de vida»
25 abr 2025
José Luis Relova, experto en sueño: «Las benzodiazepinas no deberían ser la primera opción para atajar los problemas a la hora de dormir»
El neurofisiólogo y jefe de servicio del CHUS destaca la importancia del descanso en la salud general a cualquier edad
23 abr 2025
Bàrbara Munar, dietista: «Con dos horas semanales de actividad física podemos ganar hasta diez años de vida»
La especialista asegura que «uno de los hábitos más importantes es cenar siempre a la misma hora» y analiza puntos clave de nuestro estilo de vida
22 abr 2025
La guía definitiva para saber cuánto pescado, carne, legumbres o huevos deberías consumir a la semana
Mientras que hay una ingesta mínima de productos del mar que se debe asegurar, no sucede lo mismo con la ternera o el cerdo, cuyo consumo se debe limitar
22 abr 2025
Joaquín Puerma, endocrinólogo: «Tener una exposición cero a los disruptores endocrinos sería imposible»
El experto explica que el estilo de vida moderno propicia las alteraciones de nuestro perfil hormonal que están detrás de numerosas patologías
19 abr 2025
Las claves para cuidar tu boca: «Sin seda dental, se deja el 35 % de la superficie de los dientes sin limpiar»
Según la «Encuesta poblacional de la salud bucodental», el 14 % de la población adulta en España no se cepilla los dientes con la frecuencia mínima recomendada
17 abr 2025
Antonio Orozco, 17 horas diarias sin comer tras pesar 127 kilos: esto es lo que dice la ciencia del ayuno intermitente
El cantante contó en el documental «El método Orozco» que en el 2023 decidió hacer un cambio en el estilo de vida
16 abr 2025
Dime qué piel tienes y te diré qué crema hidratante usar: «Tenemos que buscar activos como el ácido hialurónico y el pantenol»
La rutina facial debe ajustarse a las necesidades de cada persona, pero en todos los casos la hidratación es uno de los pasos fundamentales
15 abr 2025
Víctor Bravo, médico y divulgador: «Nadie engorda por echarle una cucharada de azúcar al café»
El doctor Bravo cuenta con más de medio millón de seguidores en Instagram, donde combate la desinformación acerca del sobrepeso, la obesidad y la diabetes con datos y consejos
16 abr 2025
«No podía bajar de peso porque tenía el cortisol elevado»: la hormona del estrés se vuelve popular en las redes
Los vídeos que explican cómo rebajar esta hormona se acumulan en las plataformas sociales, pero los expertos desmienten este fenómeno
09 abr 2025
¿Es bueno tomar una "copita" de vino al día?: «A veces consideramos que tenemos un consumo normal y ya estamos en un nivel perjudicial»
España acogerá el estudio más grande realizado hasta la fecha a nivel mundial sobre el efecto en nuestra salud del consumo de bebidas alcohólicas. Está coordinado por «el sabio de la dieta mediterránea», contará con 500 médicos y se espera llegar a 10.000 participantes
09 abr 2025
Andreea Ciudin, endocrinóloga: «Comer mucho es síntoma de otras cosas»
La experta del Hospital Universitario Vall d' Hebrón detalla que no todos los pacientes con exceso de peso llegan a consulta por la misma causa
14 jul 2025
Nicolás Olea, experto en tóxicos ambientales: «El polvo de hace cincuenta años era pelo y ácaros; ahora es fibra textil y compuestos químicos»
No duda en cuál debe ser el consejo principal de cara a aligerar el impacto de los plásticos en nuestro día: «nuestra gran recomendación es siempre que airees tu casa»
07 abr 2025
Así es el día perfecto para tu salud, desde que te levantas hasta que te acuestas
En el Día Mundial de la Salud repasamos todo lo que podemos hacer a lo largo del día para mejorar nuestra salud y nuestra calidad de vida
07 abr 2025
Cómo las «antorchas de la libertad» nos acabaron esclavizando: la historia del hábito tabáquico en mujeres
El pico de fumadoras se dio a finales del siglo XX y principios del XXI, y a día de hoy, el cáncer de pulmón es el tercer tumor más prevalente entre la población femenina
05 abr 2025
Gregorio Varela, catedrático de nutrición: «Si alguien ha dejado de tomar grelos o patatas gallegas, que se pregunte por qué»
El investigador explica los beneficios de respetar el producto local de cada zona y no dejarse llevar por modas en la alimentación
07 abr 2025
Jordi Salas, catedrático de nutrición: «El jamón serrano no se puede consumir todos los días, pero si se toma de vez en cuando, no pasa nada»
Los expertos reconocen que, pese a ser un producto de alto valor gastronómico, su consumo debe ser puntual
03 abr 2025
Jorge Novoa, cirujano estético: «Tras el aumento de mamas se puede retomar la rutina normal en una semana aproximadamente»
Desde la Clínica Novoa, el experto realiza todo tipo de procedimientos, con resultados que van desde elevación o aumento del tamaño del pecho hasta reducción o simetría
04 abr 2025
Jose Víctor Alfaro, podólogo: «Cuando un chico de 13 años no es muy alto, pero calza un 44, le queda un estirón por dar»
El especialista del primer equipo de fútbol del Real Madrid recuerda la importancia de pasar más tiempo descalzos
01 abr 2025
Ángela Quintas, nutricionista: «Si tienes estreñimiento, pregúntate cuánta agua bebes»
La experta asegura que es posible acelerar nuestro metabolismo ejercitando la masa muscular para que consuma más calorías incluso en reposo
01 abr 2025
Rafael Guzmán, experto en longevidad: «Sobre el azúcar y la sal, es la dosis lo que hace el veneno»
Además de hábitos de vida saludables, remarca la importancia de factores emocionales: «No tener un propósito de vida nos envejece»
31 mar 2025
¿Por qué incluir arroz o pasta por la noche puede ser una buena idea?
Los expertos recuerdan que lo que una persona haya hecho y haya comido durante el día marca cómo debe ser la ingesta por la noche