No configuran el elixir de la eterna belleza, pero los masajes y una buena relación con la almohada muestran nuestra mejor versión
26 abr 2014 . Actualizado a las 07:00 h.La fisioterapia contribuye a la relajación de los músculos y a un buen descanso
? Son muchos los estudios que han venido a concluir que entre el sueño y el peso hay una relación lo suficientemente estrecha como para tenerla en cuenta. La falta de sueño de buena calidad parece tener un impacto en los impulsores del equilibrio energético: el apetito, el hambre y el gasto energético.
Además, la privación de sueño tiene un efecto negativo en la capacidad del organismo al administrar la glucosa. Es necesario investigar más para saber cómo el patrón del sueño podría ayudar a la gestión del peso corporal, pero se sospecha que quienes duermen cinco horas o menos pueden tener más apetito con el consecuente aumento de peso.
A más energía más comida
La causa que se estima más probable es el hecho de que al dormir poco se realiza un mayor gasto energético, por lo que se ingieren mayores cantidades de comida. No obstante, la explicación que cobra más relevancia es el efecto que tiene sobre las hormonas el hecho de no descasar lo suficiente. Los trastornos del sueño y la obesidad son un círculo vicioso en los casos de apnea.
Se caracteriza por la interrupción momentánea de la respiración durante el sueño, lo que hace que sea de mala calidad provocando también fatiga durante el día. Y de ahí la cantidad de personas con este problema que también sufren de obesidad. De todo ello se desprende la importancia de dormir a pierna suelta, y en esto juega un papel importante el cuidado corporal. El cuerpo necesita algo más que deporte, ya que músculos y mecanismos internos también necesitan atención. Aquí entran terapias manuales como el masaje terapéutico o el drenaje linfático, que se complementan con otras como la electroterapia o las fisioterapias respiratorias, cardíacas o neurológicas. Cuidados internos que son necesarios para una buena imagen externa.