Los expertos alertan del riesgo de deshidratación durante el estío y recomiendan beber hasta 10 vasos al día
22 jun 2009 . Actualizado a las 11:11 h.Entró el verano en Galicia. No había ayer posibilidad de duda porque el sol lució en toda la comunidad, sin excepción -según los mapas de situación de MeteoGalicia- y, además, pudo disfrutarse el astro durante más horas, llevando el termómetro hasta los 31 grados en Ourense. Cerca de esa cifra se quedaron en algunos puntos de las provincias de Pontevedra y A Coruña.
Hubo sol exactamente 15 horas y 23 minutos, el tiempo transcurrido entre el orto (a las 6.51 horas en Lugo, siete minutos después en Vigo) y el ocaso; oficialmente, este se fija a las diez y cuarto de la noche en toda la comunidad, pero es posible advertir claridad estos días hasta casi las once. Es un 25% más de tiempo de luz que a inicios de la primavera, tanto como 200 minutos más que hace apenas tres meses, cuando arrancó la primavera. O casi cinco horas más que durante el solsticio de invierno, a las puertas de la Navidad. Entonces, si hay suerte y se ve el sol, luce en Galicia durante menos de nueve horas. A partir de hoy, de forma casi imperceptible, el tiempo de luz se irá achicando.
Mientras, pasará un verano que los expertos auguran sin grandes sorpresas meteorológicas. Aunque las previsiones a largo plazo apenas están desarrolladas en España y se basan en los datos que mandan organismos de otros países, se espera una estación con lluvias ocasiones y temperaturas moderadas en la comunidad.
Ya se podrá ver esa situación durante esta semana: tiempo prácticamente despejado en toda Galicia, con temperaturas al alza hasta el miércoles y máximas que llegarán hoy a los 32 grados en el sur de la comunidad. Ayer, Ourense registró la mayor, solo un grado menos que esa previsión. De entrada, para la noche especial de San Juan, no se cuenta en MeteoGalicia con anotar precipitaciones; si las hay serán muy puntuales.
Recomendaciones sanitarias
Mientras, con la llegada del buen tiempo hay que adoptar algunas pautas. Se debe beber aunque el cuerpo no lo pida -de 4 a 10 vasos de líquidos, mejor de agua- para evitar la deshidratación, uno de los mayores peligros en verano. La advertencia lleva la firma de cinco sociedades científicas, que engrosan la lista de asociaciones médicas que coinciden en que en esta época del año los riesgos de salud no se van de vacaciones, pero sí a los lugares turísticos, donde con frecuencia amargan el descanso con quemaduras, infecciones, intoxicaciones, accidentes y ahogamientos.
También en vacaciones la palabra clave es prevención, máxime cuando la abundancia de ocio y reposo favorecen el descuido y la relajación a la hora de tomar precauciones saludables. El precio pagado es demasiado alto (el baño y las zambullidas dejan cada verano un centenar de ahogamientos y un 6% de las lesiones medulares, mientras las gastroenteritis por intoxicaciones alimentarias se multiplican por cuatro) como para mirar para otro lado. Y de ahí la insistencia de las sociedades médicas y científicas en recordar que no se baje la guardia.