Este experto apuesta en su manual para una vejez saludable y feliz por el optimismo y la tranquilidad
17 dic 2009 . Actualizado a las 02:00 h.La felicidad como clave para alcanzar una mayor longevidad es la esencia de la última obra de José Antonio Flórez Lozano. El catedrático de Ciencias de la Conducta del departamento de Medicina en la Universidad de Oviedo, presentó ayer este Manual de autoayuda para un envejecimiento saludable y feliz . Al acto, que se celebró en el Auditorio Caixa Galicia acudió la conselleira de Traballo e Benestar, Beatriz Mato.
-¿Cómo influye la felicidad en un envejecimiento saludable?
-Está demostrado que las relaciones sociales, sortear las dificultades de la vida, usar más el sentido del humor y controlar el estrés, son fundamentales para un mejor envejecimiento. Es imprescindible desarrollar lo que yo llamo una higiene cerebral, de la que forman parte los sentimientos positivos y la tranquilidad.
-¿Qué hábitos hay que seguir en la alimentación?
-Una alimentación equilibrada es muy importante, Se debe seguir una dieta basada en frutas, hortalizas y verduras, siempre bajo control médico periódico para combatir la obesidad que se da a partir de ciertas edades.
-La dieta equilibrada debe combinarse con ejercicio físico, ¿no es así?
-Sí, combatir el sedentarismo es otro de los objetivos de este manual. Pero se trata de un ejercicio físico adaptado a las circunstancias personales y realizado de forma seria, regular y comprometida. Si se hace así, actúa como un potente antidepresivo, pero hay que saber dosificarlo.
-¿Cómo ayudan estas rutinas en la prevención de enfermedades que afectan especialmente a los ancianos?
-Con una vida tranquila y actitudes positivas se pueden prevenir patologías como el alzhéimer o las músculo-esqueléticas del tipo artrosis o reuma. A veces es más importante la actitud que la salud corporal.
-¿Cuáles son las situaciones que provocan depresiones entre los mayores?
-Hoy en día las repercusiones de la crisis afectan a los mayores que han avalado los negocios de sus hijos y nietos, y que viven con mucha angustia la situación. Los hábitos saludables y los pensamientos positivos ayudan a prevenir las demencias.
-¿Qué consejos daría para alcanzar una vejez saludable y feliz?
-Aprender a vivir, a cuidarse más, a valorar lo que se tiene y conseguir una adaptación entre el entorno y la familia. Según diversas investigaciones contrastadas, quienes afronten la vida con serenidad, sabiduría y optimismo pueden vivir más años que los que optan por actitudes más pesimistas.