Comenzar a realizar deporte o actividad física

La Voz EL EXPERTO

EXTRAVOZ OK

20 mar 2016 . Actualizado a las 05:00 h.

Consulta con un médico antes de realizar deporte y después ponte en manos de un profesional acreditado para las valoraciones previas. Además te ayudará a confeccionar un plan personalizado y a realizar su seguimiento.

Recuerda que nada es imposible y que el cambio depende de ti. Lo primero que debes hacer es creer que sí puedes cambiar esa sensación de rechazo. Nada sucederá si no cambias primero tu actitud. Busca el tipo de ejercicio o deporte que más se ajuste a tus necesidades.

Busca la fuerza en la motivación. Para mantenerla viva es muy importante que no te aburras haciendo ejercicio físico. Prueba distintos tipos, incluso un deporte que nunca hayas practicado, hasta que encuentres el que te motive y te proporcione más bienestar y alegría.