«Inteligencia emocional es conocerse a uno mismo y comprender a los demás»

La inteligencia emocional se imparte en escuelas y es una asignatura optativa en institutos. De inteligencia emocional, como «principio del conocimiento de uno mismo y del camino a la felicidad», habla la psicóloga y coach Teresa Pérez. «Una persona enamorada de la vida», define las emociones como «la energía que impulsa a los humanos». Atiende en el gabinete que ha abierto en Viveiro, por videoconferencia y en Libredón, en Santiago.

-¿Qué es inteligencia emocional?

-Conocerse a uno a mismo y tratar de comprender a los demás. Saber quién eres, cuáles son tus capacidades y tus limitaciones, e intentar ponerse en el lugar del otro, para relacionarse con los demás con seguridad, aprendiendo a ser amable, a asumir victorias y derrotas. Fracaso se ve como negativo, cuando en realidad es un peldaño del crecimiento, de los errores aprendemos.

-¿Y hace falta apoyo profesional?

- La inteligencia emocional es otra faceta del aprendizaje. Centros educativos, profesores y asociaciones de padres tienen mucho que hacer por la inteligencia emocional de los jóvenes. Organizaremos talleres en nuestro centro y en colegios e institutos que les interese, adaptados a diferentes edades, para que niños, jóvenes y padres sepan más de su autoestima, de su visión de sí mismos y de cómo se relacionan. No hay fórmulas mágicas, todo requiere esfuerzo y casi nada es fácil, pero lo bonito es lograr tus objetivos.

-¿Y se mejora sin medicarse?

-Con la psicología positiva procuramos que la persona sea capaz de conocerse mejor, de reconocer sus emociones para que no condicionen su existencia. Realmente, tenemos muy poco conocimiento de nuestros sentimientos, empleamos muy poquitas palabras sobre emociones, no sabemos distinguirlas e incluso no sabemos ni cómo se llaman. Si aprendemos a distinguirlas, aprendemos a sentirlas, a identificar cómo vivimos cada momento, a aceptarlas y a canalizarlas. Y ese es el camino al bienestar, aceptarnos como somos y lo que sentimos.

-¿Qué es psicología positiva?

- En un principio la psicología se enfocó a la enfermedad. A partir de los años 90, surge la psicología positiva que se centra en el desarrollo de las capacidades del ser humano. Uno de los principios básicos parte de que el primer objetivo del ser humano es cubrir sus necesidades básicas y, a partir de ahí, surge la necesidad de crecimiento, de autorrealización, de bienestar emocional. Como una fórmula para sacar lo mejor de nosotros mismos y tratar de vivir mejor.

-¿Qué es un coach?

-De un modo muy simple podría definirse como un entrenador de personas, equipos o empresas, que se centra en el contexto actual del cliente y facilita que éstos alcancen sus objetivos. El coaching surge en el mundo del deporte y se trasladó a la empresa. Sobran evidencias de que nuestro trabajo como coachs profesionales resulta rentable: si los trabajadores se sienten bien a las empresas les va mejor. En las empresas todo parte de la cohesión, de un buen liderazgo humano.

-¿Cuál es el papel de un coach en una empresa?

-En Libredón somos un equipo de coachs que, dependiendo de las necesidades de la empresa, diseñamos líneas de actuación individuales o grupales para la mejora en la comunicación, cohesión de equipos, inteligencia emocional, gestión de tiempo, gestión de estrés, desarrollo de la creatividad, empatía, liderazgo, etcétera. Todo ello enfocado a una gestión de personas eficaz con el objetivo de alcanzar el alto rendimiento.

-¿Cuándo acudir a un psicólogo o a un coach?

-En cualquier momento de tu vida, no es necesario esperar a sentirse mal. Para resolver cualquier duda, conflicto o tomar una decisión importante, en cualquier área. Modificar un hábito, mejorar en tus estudios, profesión o algo personal. Para conocerte a ti mismo y mejorar tu autoestima. Para definir o modificar tu carrera profesional, preparar una entrevista, etc. A veces, con un par de sesiones se obtienen cambios y resultados muy satisfactorios.

Quién es

Psicóloga y coaching. Graduada en Psicología es Máster en Psicoterapia Humanista Integrativa, experta en coaching life, ejecutivo, de equipos y organizaciones.

E-movere Psicología y Coaching. Dirige un centro de psicología positiva, coaching, formación, consultoría, inteligencia emocional, mindfulnnes y desarrollo personal, de equipos y de empresas. Además de atención presencial, es especialista en apoyo on-line, en la web http://www.emoverecoaching.com/

Libredón Formación y Consultoría Empresarial. Teresa Pérez y E-movere trabajan con una empresa que preside Joaquín Dosil, Doctor en Psicología, profesor de Psicología en la Universidad de Vigo, presidente de la Sociedad Iberoamericana de la Psicología del Deporte y asesor psicológico de deportistas de élite, del Celta y coach de políticos y altos directivos.

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