O por lo menos así definen al Sh'Bam, el sustituto de la zumba que ya triunfa en Nueva York
21 jul 2014 . Actualizado a las 19:03 h.Hacer deporte está de moda. No hay más que salir un día a primera hora de la mañana o a última hora de la tarde, da igual el parque o el paseo, para ver a cientos de personas enfundados en sus zapatillas y su ropa deportiva. La gente se ha mentalizado, y pocos quedan ya a estas alturas del año, y con la segunda fase de la operación bikini en marcha, que no hayan caído rendidos a los pies de running o de alguna otra variedad de ejercicio físico en el gimnasio, en la piscina o en el calor del hogar. Pero si eres de los que este tipo de técnicas les aburre o les resulta tedioso, hay que tener en cuenta que tampoco hay nada escrito en que sea obligatorio una hora o solo media de correr, abdominales o flexiones. El fitness puede ser la clave para todos los miembros de este bando, puesto que se pueden mezclar las disciplinas más variopintas para mejorar la forma física. Sus nuevas variedades tienen loco a medio mundo, sobre todo en el otro lado del Atlántico, la Meca por excelencia de toda tendencia que se precie.
Como la clave es innovar y adaptarse a las necesidades de cada persona, cada cierto tiempo, con más o menos éxito, van surgiendo alejados cada vez más del abecé propio del deporte en sí. Cuando aún nos estábamos recuperando del yoga en tacones -una de las apuestas recientes más arriesgadas y más locas- y del entrenamiento en suspensión, han ido apareciendo nuevas técnicas que se adaptan mejor a las necesidades del ser humano común. ¿La más reciente? Sin duda, la Zumba es la reina del fitness. De origen colombiano y con el objetivo de mantener el cuerpo saludable, los ingredientes de su cóctel son una serie de rutinas aeróbicas combinada con movimiento de baile latinoamericanos, como la salsa, el merengue, la cumbia o la samba. Convertirse en un fan acérrimo de esta disciplina era sencillo cuando lo primero que se oía era que cada sesión equivalía a quemar 1.500 calorías. ¿Qué más se podía pedir?
Sin embargo, como todo, ha tenido su momento, ha pasado a mejor vida y ya existen otros ejercicios para sustituirlo. Uno de los que más adeptos ha ganado es el Sh'Bam. De nombre impronunciable, aunque puede que no suene original su mezcla de danza y gimnasia ya arrasa en Nueva York. Sus seguidores la definen como subirse a la tarima de una discoteca, y solo en una sesión se queman más de 500 calorías al ritmo de la música dance, además de tonificar y desarrollar la capacidad de expresión y mejorar la coordinación. Aptas para cualquier edad, las clases constan de una docena de rutinas diferentes que cuenta cada una con su propia coreografía que mejora la resistencia cardiovascular.
El Ugi y el Hot Pilates
Pero el Sh'Bam no es el único que ha llegado para desbancar a la Zumba. El Ugi aún va más allá al unir ejercicios cardiovasculares y de fuerza. En solo media hora, su programa consiste en series de ejercicios de un minuto de duración destinados a todas las zonas del cuerpo. Lo único que se necesita es una especie de cojín para darle una mayor intensidad a cada movimiento.
Si el fitness no termina de convencerte y lo tuyo es el Pilates, otra posibilidad es seguir apostando por este ejercicio pero innovando con el Hot Pilates. Lo único que lo diferencia de esta práctica que ya goza de gran calado en la sociedad, es que es una versión mucho más interesa, y también más beneficiosa, a practicarse a unos 35 grados. No solo mejora el tono muscular, sino que también evita lesiones, favorece la flexibilidad y ayuda a perder peso.
Se elija como se elija, la clave es hacer deporte. Y no solo porque esté de moda ya que sus beneficios para la salud son algo más que evidentes y que no hace falta detallar. Si aún no te has puesto en marcha, nada mejor que animarse avituallándose con todo los accesorios necesarios para convertirse en un fan más del deporte. En los cinco días del deporte de El Corte Inglés -hasta este miércoles 23 de julio- se puede encontrar toda la ropa, calzado y accesorios necesarios, con descuentos de hasta el 50 %, para innovarse en cualquiera de estas disciplinas. Ya sea en la Zumba, el Sh'Bam, el Ugi o el Hot Pilates, la idea es moverse y no hay excusas para no rendirse a ellas.