Sanidad da por primera vez normas contra el sedentarismo para los menores de 5 años, que pasan largos periodos sin apenas moverse en las aulas
19 mar 2015 . Actualizado a las 05:00 h.La falta de actividad física es el cuarto factor de mortalidad y de enfermedad prevenible en España, y en nuestro país el 77,2 % de la población no es suficientemente activa, de acuerdo con datos de la Encuesta Nacional de Salud. Una situación que se produce desde la infancia y que el Ministerio de Sanidad quiere atajar: por primera vez ha acordado recomendaciones de actividad física y reducción del sedentarismo en España para los menores de 5 años.
Más de 6 millones de niños y niñas que cursan segundo ciclo de educación infantil, primaria y secundaria pasan largos periodos en actitud sedentaria en las aulas. Según el estudio de Conductas de los Escolares Relacionadas con la Salud-HBSC, sólo el 28,6 % de los chicos y el 13,7 % de las chicas realizan al menos 60 minutos al día de actividad física de moderada a intensa todos los días de la semana, tiempo que estiman los expertos como recomendable.
Por este motivo se han preparado unos materiales educativos, titulados DAME 10, para romper los periodos de actividad sedentaria y unas unidades didácticas para mejorar la intensidad de la educación física que se realiza en los centros educativos.
Dame 10! (Descansos Activos Mediante Ejercicio físico), propone una serie de actividades físicas de 5-10 minutos de duración diseñadas para desarrollar en el aula, durante el horario lectivo, por el profesor tutor o especialista sin apenas material específico y de una manera sencilla y entretenida para el alumnado. Son actividades divertidas y que a la vez trabajan contenidos curriculares de todas las áreas de conocimiento de infantil a la ESO.
Asimismo, se han presentado recomendaciones para la población adulta. Entre ellas destaca la de realizar, como mínimo a la semana, 150 minutos de actividad física moderada, 75 minutos de actividad más intensa o bien una combinación equivalente. Y además, al menos dos días a la semana actividades de fortalecimiento muscular y mejora de la masa ósea. Cada persona debe buscar la manera de incorporar periodos activos a lo largo del día: ir caminando al trabajo, subir las escaleras, realizar una actividad física programada?