María Forero, atleta: «Lugo es de mis favoritos, me encanta que sea un cross corto, el sitio y el ambiente»

Millán Gómez LUGO / LA VOZ

LUGO

La campeona de Europa sub-23 de 5000 compite este domingo en Lugo

31 oct 2025 . Actualizado a las 17:41 h.

María Forero Pérez (Huelva, 2003) compite este domingo 2 de noviembre en la octava edición del Cross Ponte Romana de Lugo. Fue segunda en las dos últimas ediciones por detrás de Águeda Marqués, vencedora los tres últimos años. María Forero se proclamó campeona de Europa sub-23 de 5000 en julio de este 2025 y ganó la medalla de plata dos años antes. Asimismo, fue finalista del campeonato de Europa absoluto en 2024 terminando en decimotercera posición en su primera internacionalidad absoluta. También fue campeona de Europa de cross sub-20 en 2022 y plata europea sub-23 en 2024. El Cross Ponte Romana en categoría femenina comienza este domingo a las 12:30 horas sobre un recorrido de 5 kilómetros en el Paseo Fluvial do Miño en Lugo. El circuito está compuesto por una vuelta mediana y dos vueltas largas.

- ¿Qué destaca del Cross Ponte Romana? Este domingo será su tercera participación. 

 - Como has dicho, es mi tercer año consecutivo. Es un cross que tengo muchas ganas de correr todos los años. Siempre pregunto a Kevin, mi manager, si me han confirmado en Lugo porque me pilla bastante cerquita de donde resido, que es León. Y, además, me parece un cross muy bueno para ponernos en forma y saber dónde estamos antes de los crosses clasificatorios para el europeo. Siempre me ha hecho mucha ilusión correrlo, me encanta el circuito, el césped, el clima que se genera en Lugo y, además, es un poquito más cortito, así que mejor. 

 - ¿Qué diferencias hay en la preparación para un cross viniendo de competir en pista proclamándose campeona de Europa sub-23 de 5000?

 - Lo que más nos cambia a nosotros ahora en esta época de la temporada, además de meter muchos más kilómetros y muchas más horas de trabajo, es, sobre todo, que el entreno fuerte de la semana, que antes en verano lo metemos en la pista y con clavos enfocado en la pista, pues para el cross lo hacemos en un monte que tenemos aquí y metemos mucho terreno de pista, de hierba y con un poco de terreno así más variado para prepararnos para lo que será nuestra competición ahora.

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 - ¿Cómo influye la distancia? En este caso, son 5 kilómetros.

 - Al final, es la distancia que yo corro en verano en pista, pero en este caso en campo a través. El Cross Ponte Romana nos viene muy bien para ser uno de los primeros crosses porque nos da esa chispa, ese puntito de ir un poquito más rápido de lo que sería un cross normal, que serían 8 y 9 kilómetros. Es una distancia perfecta para ir empezando y poder correr un poco más rápido, pero también es más vistoso para los espectadores el poder ver un cross más corto y más rápido.

 - ¿Cómo surgió hace dos años la primera participación en el Cross Ponte Romana de Lugo?

 - Me comentó mi manager que había este cross en Lugo, que la organización era muy buena, que era un cross bastante chulo, que me quedaba cerquita de casa y que si lo veía como un buen punto de partida para abrir la temporada. Para mí, es el primer cross importante. Lo vi como un buen punto de partida. Fui el primer año, me gustó muchísimo todo, el ambiente, la gente y nos trataron genial. Ya desde ahí me lo ha ido diciendo todos los años y cada año espero esa llamada en la que me diga que vuelvo a competir en Lugo. 

 - En las dos ediciones que participó terminó segunda por detrás de Águeda Marqués y por delante de Laura Santos. ¿Cómo analiza las dos carreras?

 - Pues bastante bien porque, al tener una rival como Águeda en ambas, podemos hacer la carrera un poco más competitiva, un poco más fuerte. Es todo un reto porque Águeda es una atleta olímpica y es rápida. Para mí, es un gran reto poder luchar este cross, disputarlo con ella y jugármela en esos últimos metros finales, aunque al final lógicamente es más rápida y me gana. Pero este año se lo pondré más difícil (se ríe). 

 - ¿Qué virtudes tiene Águeda Marqués con respecto a usted? ¿En qué cualidades se parece usted a ella? Ella es corredora de 1500 y usted es de 5000.

 - Águeda, aunque sea una chica de 1500, tiene muy buen 10000 y lo ha demostrado corriendo algunos 10000. Entonces, entrena muy bien y muy para arriba aunque no prepare el cross. Eso le da un máximo brutal para poder disputar una distancia como el 5000. Y tiene el plus del 1500, un final muy rápido, que es ahí es donde yo más flojeo un poco (se ríe). 

 - ¿Qué destaca de Laura Santos, tercera en las dos últimas ediciones?

 - Corrió muy bien el año pasado. Estuvo ahí en la cabeza de carrera con nosotras bastante tiempo y dio mucho la cara. Espero que este año plante cara tanto a Águeda como a mí. Es genial. Este año también viene Andrea Romero, mi compañera de entrenos, que también es una fiel a este cross y le encanta. Yo espero estar ahí, esperamos estar las cuatro compitiendo a muerte (sonríe). 

 - ¿Con qué sensaciones llega usted después del Cross de la Constitución en Aranda de Duero el pasado 18 de octubre?

 - Me sentí súper bien en Aranda. Fue el primer cross con el que abrí la temporada. Yo venía de una concentración de tres semanas en altura, algo más de tres semanas. Venía con semanas de mucha carga, algo fatigada y, sin embargo, me encontré genial y muy, muy fuerte. Tiré prácticamente yo sola toda la carrera hasta que luego ya la segunda clasificada se me puso un poco ahí plantándome cara y me dio fuego. Diría que fue una de las veces que más fuerte me encontré para empezar la temporada de cross, así que me da mucha confianza para este domingo en Lugo.

 - ¿Influye mucho la humedad, el hecho de correr el Cross Ponte Romana junto al río Miño?

 - Sí. El tema de la humedad es un factor limitante brutal para todos los corredores. Como soy de Huelva me he criado con bastante, bastante humedad (sonríe). Entonces, esa cualidad la tengo ahí desde pequeña. Aunque ahora en León esté en todo lo contrario, es decir, en un clima seco y frío, yo sigo pasando los veranos y las pretemporadas entrenando con calor y humedad, así que para mí todo lo que sea ese tipo de condiciones te diría que me beneficia. Entonces, genial. 

 - Usted conoció en su momento a su entrenador, José Villacorta, en Lisboa. ¿Cómo fue para una onubense el proceso de irse a entrenar y a vivir a León?

 - Sí, así es. Yo conocí a Villa (José Villacorta) en Lisboa, yo era sub-18 de primer año, yo era bastante pequeña, yo tenía 16 años. Y, como yo era menor, alguno de los entrenadores tenía que ser responsable de mí y fue Villa el que decidió mojarse y hacerse responsable. A raíz de ahí, tuve una buena relación con él, él fue el responsable del sector de fondo y yo mantenía mucho contacto con él porque me estaba planteando la carrera universitaria. Me gustaba el trato del Centro de Alto Rendimiento para poder dar ese salto que quizás en Huelva me faltaba, aunque yo en Huelva tenía todo para entrenar bien porque tenía mi grupo de entrenadores, pero ese salto profesional a cierta edad hay que darlo y lo quería dar con la carrera universitaria. Al principio me iba a ir a Madrid, pero luego fui teniendo más contacto con Villa, me transmitió mucha confianza, me cayó muy bien y me pareció esa persona que yo quería tener como entrenador. Entonces, decidí dejarlo todo e irme a León básicamente por él. Quería probar. Si no me iba bien, pues me iba; y si me iba bien, que a la vista está que sí (sonríe), pues me quedaba muchos años, así que genial. 

 - ¿Cómo es un día normal de entrenamientos?

 - Ahora es un tiempo en el que estoy más relajada con la universidad. Puedo decir que me estoy dedicando casi exclusivamente a entrenar. Es brutal porque como, duermo, entreno y recupero súper bien. Me levanto por la mañana y hago la primera sesión de unas dos o tres horas más o menos. Luego, como pronto, descanso un poco y después la sesión de la tarde que suelen ser otro par de horas o tres. Intento cenar lo más pronto y, si puedo estar a la diez de la noche en cama, pues mejor (sonríe). Es la rutina que ahora mismo llevo con el foco puesto, sobre todo, en el Europeo sub-23 de cross. 

 - ¿En qué momento está su situación académica, sus estudios de Enfermería?

 - Bastante bien. Me quedan tres asignaturas y prácticas, que haré en enero. Yo pretendía este año casi terminar. Y seguiré estudiando porque soy un culo inquieto, pero sí que lo quiero enfocar un poco de otra forma y con otro tipo de estudios más a distancia y que no tenga tantas prácticas. A mí me gusta mucho la enfermería, me la quería sacar y la tengo ahí, pero ahora poco a poco me enfoco a estudiar algo un poco más relajado como un máster para mantener la mente ocupada, pero para priorizar al 100 % los entrenamientos. 

 - Se proclamó campeona de Europa sub-23 de 5000 en Bergen el 20 de julio de este 2025. ¿Cómo recuerda aquel momento? 

 - Sí, Bergen fue increíble. Como ahora que llevo meses entrenando con el objetivo de que el Europeo sub-23 de cross salga idílico y perfecto. Para Bergen fue lo mismo. Llevaba muchos meses de preparación pensando en ese momento, pensando en que saliese exactamente como salió y sabiendo que si llegaba en todas las condiciones y no pasaba nada raro realmente podía plantearlo de esa forma. Yo llegaba más fuerte que nunca, había hecho 15:00 en Viena e incluso podría haber hecho menos esa temporada, lo que pasa es que decidimos no correr más 5000 para priorizar precisamente el campeonato de Europa sub-23 de cross y asegurarnos de llegar al 100 % para poder ganarlo. Fue increíble porque en Bergen estaba mi madre, estaban todos mis amigos, estaba también mi grupo de entrenos de aquí de León porque nos clasificamos cuatro. Estaba también Villa. Nos salió redondo porque fuimos los cuatro que podíamos ir. Entonces, fue perfecto todo. 

 - Llegó con la marca europea del año. Atacó Anika Thompson una vez corrido el primer kilómetro, usted responde a los pocos segundos y luego ya se va sola cuando queda un kilómetro. ¿Se cumplió su plan de carrera?

 - Sí, eso es, todo se cumplió, tanto por mi éxito personal como por mi éxito grupal. Al final, la gente con la que entrenas todos los días me emociona casi de la misma forma que les salga bien a ellos como que me salga a mí. Es que algo estamos haciendo bien (sonríe).

 - ¿La caída de Sofia Thogersen le afectó en algún momento a nivel de concentración?

 - No me di ni cuenta. ¡Estaba tan, tan concentrada! En esos momentos no ves más allá que las calles de la pista. 

 - ¿Cómo recuerda la plata europea sub-23 en 5000 en 2023? Usted tenía apenas 20 años. Y, curiosamente, cubre los 5000 en 22 centésimas menos que dos años después cuando gana el oro. Usted perdía varios metros sobre las dos primeras en la penúltima vuelta y acaba ganando la plata de forma clara.

 - Sí, en ese Europeo venía con mucha confianza por haber sido campeona de Europa sub-20 en cross. Era un cambio de categoría, pasaba a sub-23, yo era de primer año, era de las pequeñas. 2023 lo recuerdo como un año muy especial porque fue mi gran salto de hacer una marca absoluta en 5000. Tenía 16:10 o así y, de repente, corrí un mitin en Alemania e hice 15:25. Entonces, fue mi primer salto así a una marca de verdad, y eso me dio mucha confianza y muchas garantías para luego lo que fue el Europeo de Espoo. Había dos o tres inglesas muy buenas. Y yo creo que fui un poco más inteligente y guardé mucho para el final, que es mi forma de correr. 

 - Usted debutó como internacional absoluta siendo decimotercera en el campeonato de Europa al aire libre en 2024 en Roma. Estuvo en la zona media del grupo desde el inicio, hay un corte en el paso por el 1500, lo cierra y acaba imponiéndose al sprint para ser decimotercera ganándole a su rival. ¿Cómo recuerda ese Campeonato de Europa? Demostró mucha frialdad, mucha personalidad. 

 - Sí, Roma fue increíble. Había sido un año un tanto complicado y tenso. Venía de estar lesionada en invierno cuando antes nunca me había lesionado y justo era el año que quería intentar clasificarme para los Juegos porque veía que podía estar ahí. De hecho, la marca la hice este año y yo sabía que el año pasado estaba para hacerla también, que podía estar en torno al 15:00. Sabía que tenía que salir todo perfecto, pero no salió. Roma era un paso importante, pero cuando llegué allí ya más o menos sabía que los Juegos estaban bastante lejos y decidí cambiar completamente la mentalidad que llevaba esos meses atrás de agobio. Entonces, quise disfrutarlo, disfrutar de lo que sería mi primera internacionalidad absoluta en un estadio como el de Roma, que es un estadio increíble. Y me quité ocho pesos de encima (sonríe). Fue brutal. Corrí con toda la tranquilidad del mundo, fui dando mis pasos y corriendo fuerte al final, como hago siempre, que es lo que me funciona. Lo que tú dijiste de mente fría. Fui dejando que pasaran las vueltas y, al final, poder colarme en esos puestos de top 15, que era lo que buscaba. A ver si el año que viene puedo estar en ese top 8, que lo tenemos ahí cerquita, a ver. 

 - ¿Cómo está su preparación para el campeonato de Europa sub-23 de cross de este 2025 en Lagoa (Portugal)?

 - Sí, para este Europeo de cross le estoy poniendo muchísimas ganas, muchísimas. Estoy con ese mismo foco que he tenido cuatro meses para la pista por el simple hecho de ser mi último Europeo sub-23 y me pilla al lado de casa, me pilla a una hora y media de Huelva. Estarán mis amigos, mi familia, mi grupo de entrenamiento de Huelva, mi entrenador de antes. Entonces, se me ponen los pelos de punta solo de pensar que voy a poder estar disfrutando el Europeo con toda mi gente cerca. Y por eso tengo este año una motivación súper extra. 

 - ¿Quiénes cree que van a ser sus principales rivales?

 - Pues seguramente la finlandesa del obstáculo (Ilona Mononen), que el año pasado quedó tercera en Antalya. La que ganó (Phoebe Anderson) ya es absoluta, pero siempre hay alguna inglesa. Y mi propia compañera de equipo, que seguramente sea Marta Serrano. Son rivales bastante fuertes. Y en el cross siempre puede aparecer alguien un poco inesperado, como aparecí yo en su momento en el sub-20. Entonces, tiene muchísimo más mérito y me parece muchísimo más complicado sacar medalla en un campeonato europeo de cross. Como lo sé, estoy alerta con absolutamente todas las que puedan estar compitiendo conmigo. 

 - ¿Quién es su referente en el cross?

 - Nadia Battocletti. Es la referente absolutamente de todas las chicas de esta disciplina. Es una chica que ha sido muy buena desde pequeña. Desde sub-20 lleva consiguiendo medallas en campeonatos de Europa. Me encantaría ser como ella, literalmente te lo digo, ojalá serlo en algún momento de mi vida sabiendo que tengo esa calidad, que la tengo desde pequeña, sabiendo que puedo llegar también en categoría absoluta a un Mundial o a unos Juegos Olímpicos con etíopes y keniatas compitiendo ahí adelante.

 - ¿Cuáles son sus principales retos y sueños?

 - A corto plazo, debutar en un Mundial de cross. Y después el Europeo al aire libre, al que tengo también bastantes ganas, aunque me vaya a pillar con prácticas de hospital, pero pretendo sacarlo adelante bien, como he hecho otros años. Los Juegos Olímpicos de Los Ángeles siempre están ahí, siempre es el gran objetivo. Los Juegos Olímpicos es un año complicado porque muchas veces nuestro mejor estado de forma está justo el año anterior y luego el siguiente no. Como todavía quedan tres años más o menos pues lo tengo ahí en mente, sí. 

 - ¿Se plantea a medio o largo plazo un cambio de distancia en la pista?

 - Sí, lo hablo alguna vez con Villa (José Villacorta). La ruta, por supuesto, porque al final es donde acabamos todos los fondistas, pero tengo mucho interés en probar el 1500 algún año. Hice 4:14 prácticamente sin entrenarlo siendo sub-23 de primer año. Tal y como se corren los campeonatos, es súper necesario ser rápida en el final porque los campeonatos se ganan así por mucho más que quieras correr rápido. Entonces, sí me gustaría algún año poder preparar realmente el 1500 a la vez que el 5000 y ser capaz de ser mucho más competitiva en la pista para, luego cuando sea más mayor, ya tener tiempo de correr en ruta, medio maratón y distancias así. 

 - Precisamente en el 1500 y en el cross hay un lucense muy competitivo, que es Adrián Ben. ¿Qué destaca de él como atleta y como persona?

 - Con Adrián he coincidido en algunas competiciones internacionales. Él estaba en mi primer campeonato de Europa de cross que gané. Es un atleta increíble porque se organiza bastante bien, tanto él como su entrenador, para siempre llegar y disputar de una manera increíble los campeonatos importantes, como Mundiales y Europeos. Y eso es algo digno de admirar porque no solo valen las marcas, sino que vale saber cómo correr un campeonato, que al final es lo que se recuerda. Adrián Ben es uno de los atletas más competitivos que tenemos ahora mismo en España. 

 - ¿Conoce Lugo más allá del Cross Ponte Romana?

 - En Galicia he estado en muy pocos sitios porque me ha pillado bastante lejos de Huelva. Entonces, los años que más he ido ha sido gracias al Cross de Lugo, aunque como normalmente vamos a competir solemos estar bastante centrados en la competición, pero sí me he dado un paseo por la ciudad y me parece increíble. Tengo ganas de volver otro finde, pero no a correr, sino a pasear, a comer y a echar allí un finde (se ríe). 

 - ¿Cuáles son sus crosses favoritos?

 - Siendo del sur es inevitable que Itálica sea mi cross favorito, es el que me pilla al lado de casa y es donde siento mucho más calor de gente que me conoce de toda la vida, que me ha visto entrenar desde pequeña. Del norte te diría que Lugo es de mis favoritos porque me gusta bastante que sea un cross corto, el sitio donde se hace, el ambiente con las escuelas allí de Lugo, el ambiente es bastante guay y siempre voy con bastantes ganas.