El Concello lanza una guía para caminar por la ciudad que recoge una veintena de rutas urbanas y mide distancias, pasos a dar y tiempos
26 mar 2014 . Actualizado a las 12:51 h.Pontevedra conquistó Europa con el Metrominuto, un plano que especifica la distancia caminando entre distintos puntos de la ciudad. La singular iniciativa mereció un premio en Bruselas y ha inspirado planos similares en ciudades como Florencia, Londres, Cagliari, Toulouse o Jerez.
Ahora, el Concello de Pontevedra lanza el Pasominuto, un mapa que detalla la distancia, los pasos y el tiempo que lleva hacer varias rutas por la ciudad. Por ejemplo, un circuito por el centro histórico serían 2.530 pasos, 1,6 kilómetros y una duración de 28 minutos caminando. Así, hasta una veintena de rutas urbanas y fluviales por la ciudad y su entorno, que combinadas entre ellas dan un total de 29 sugerencias de paseos que van desde los 390 pasos de la ruta más corta, el parque del Mirador, en Monte Porreiro, hasta los 17.100 de la más larga, que lleva por la orilla del río Lérez hasta la parroquia de Bora, a 5,6 kilómetros del casco urbano.
El Pasominuto no tiene una finalidad turística, sino saludable. La idea la plasmó la Concejalía de Benestar Social Municipal, pero su «autora intelectual» es la coordinadora del servicio de enfermería del centro de saúde del barrio de A Parda, Carmen Abeledo. Esta explicó ayer que fueron los propios pacientes, especialmente los mayores, los que fueron haciendo germinar la idea. «Siempre damos consejos para llevar una vida saludable, y el principal es caminar. Es barato, lo puede hacer casi todo el mundo, adelgaza, ayuda a controlar la tensión arterial, reduce el riesgo de osteoporosis... Me puse en la piel de mis pacientes y pensé: ¿Por dónde caminar? ¿Qué recorridos hacer? ¿Cuánto me llevarían?». De ahí fue surgiendo el diseño de una serie de rutas y, lo que es más importante, la medición de los pasos de cada una.
Teniendo en cuenta que el 44 % de la población no realiza ningún tipo de actividad física y que la Organización Mundial de la Salud recomienda caminar más de diez mil pasos al día para llevar una vida saludable -la media está entre 5.000 y 6.000-, Abeledo se puso a idear recorridos para sus pacientes, de manera que poco a poco pudieran ir acercándose a ese objetivo.
Obviamente, no todo el mundo tiene la misma zancada ni camina al mismo ritmo. Las referencias del Pasominuto son personas de estatura media que caminen con una cadencia de 90 pasos por minuto y den 1,5 pasos por metro. Pero Abeledo sugiere que cada uno se marque su propio ritmo: «Hay que evitar que el corazón se acelere. Una buena referencia es que, como lo ideal es caminar en compañía, poder mantener una conversación sin fatigarse mientras se camina».
La enfermera tiene en mente una segunda remesa de planos que incluyan también las calorías que se pueden llegar a quemar en cada caminata.