Tema del mes: Ayudar a superar con éxito el final de curso.
Etapa: Educación obligatoria.
La frase: «Si aprendemos a relajar el cuerpo conseguiremos relajar la mente», Edmond Jacobson.
Ccmportamientos que se deben evitar: Pensar que los métodos de relajación no funcionan antes de haberlos practicado lo suficiente.
Algunas claves: Hábitos de vida saludables, técnicas eficaces de estudio, motivación y preparación mental.
Para saber más: Programa autoaplicado para el control de la ansiedad ante los exámenes. Coordinador: Joaquín Álvarez Hernández. Departamento de Psicología Evolutiva y de la Educación. Universidad de Almería.
Este programa ofrece estrategias concretas para hacer frente al estrés que provocan los exámenes a partir de un test de autovaloración del nivel de ansiedad.