Dos profesionales enseñan a 40 alumnos cómo estudiar y respirar Es la primera vez que se imparte un curso para superar la ansiedad y el estrés ante las pruebas
08 nov 2006 . Actualizado a las 06:00 h.?prender a respirar y a estudiar. Son los dos elementos básicos para superar la ansiedad provocada por los exámenes, según la psicóloga Ana Vitales Dopazo y la psicopedagoga Raquel Cepeda. Estas dos profesionales imparten desde ayer un curso gratuito sobre cómo afrontar la ansiedad ante los exámenes. A las diez de la mañana de ayer, sentados sobre unas colchonetas, una veintena de alumnos comenzaba, libreta en mano, a recibir estas enseñanzas. Dos horas diarias durante cinco días. Por las tardes, asiste otro grupo de veinte personas. Una de las primeras cuestiones a enseñarles es, según Ana Vitales, a corregir los malos hábitos de estudio. «¿Un ejemplo? Pues dormir cuatro horas en épocas de exámenes, que es algo muy habitual; eso es nefasto», explicaba. Durante el curso, que es gratuito y se imparte por primera vez en la universidad coruñesa, los universitarios también aprenderán a hacer ejercicios de memoria y evitar «pensamientos negativos», aquellos que les hacen desconfiar de su propia capacidad de estudio. Los asistentes se limitaban a mostrarse muy receptivos ante todo lo que escuchaban y trataban de poner en práctica algunos de los consejos que sobre respiración les explicaba Raquel Cepeda: «Saber respirar bien es básico para relajarse y una vez cogido el hábito con cinco o diez minutos diarios ya se puede mantener». Aunque la duración del curso es de diez horas, podría ampliarse a quince «si finalmente le conceden un crédito». En el campus de Ferrol también comenzaron a impartirse estas enseñanzas y, curiosamente, las profesionales que las imparten apuntaron que terminan su contrato precisamente durante este mes de noviembre «y a ver que pasa con nosotros».