El plan de entrenamiento seguido por Ibai Llanos le ha permitido experimentar un cambio físico notable en tan solo un mes.
25 ene 2023 . Actualizado a las 14:17 h.El streamer de 27 años anunció el pasado 31 de octubre que empezaba su «cambio físico». Tras un mes de entrenamiento, Ibai Llanos ha querido compartir con sus seguidores sus progresos y el plan de entrenamiento que ha seguido a través de un vídeo.
«Llevo un mes entrenando en el gimnasio y os quiero enseñar el cambio», comienza diciendo Ibai Llanos en él. Valentín Colominas, su entrenador personal, presume en el vídeo de los avances del streamer: «Ha ganado fuerza, ha ganado movilidad, ha ganado resistencia... Lo veo mucho más saludable y sobre todo, un cambio que para mí es muy importante: llega al gimnasio con una sonrisa y ganas de entrenar. De hecho le llamamos el templo».
Ibai Llanos, por su parte, comenta: «Ha habido un cambio de mentalidad. Hay algo en mi que ha hecho click y tenga que hacer lo que tenga que hacer, que he tenido de hecho algún día muy complicado a nivel de estrés, siempre bajo al gimnasio, algunos días hasta por la noche. Si en algún momento fallase y no viniese, tampoco quiero flagelarme y matarme a mí mismo. Noto que me ayuda a estar mejor en mi día a día».
Por otro lado, reconoce: «Yo he tenido todo a mi favor. Un entrenador personal, capacidad económica para entrenar en mi propia casa... y he fallado una y otra vez. Yo he dejado mi rutina muchas veces».
«Cada uno tiene su contexto, su situación personal en su vida y no conocemos por los que puede estar pasando otro. Que nadie se sienta mal por este vídeo», añade Ibai Llanos.
El plan de entrenamiento de Ibai Llanos
- Jalón al pecho: 4 series de 8 a 12 repeticiones y descansos de 3 minutos (Ibai Llanos llega a levantar 60 kilos).
- Remo bajo: 4 series de 8 a 12 repeticiones (Ibai Llanos acaba con 52 kilos).
- Extensión de pierna: 4 series de 8 a 12 repeticiones (Ibai Llanos mueve 77 kilos ahora mismo).
- Flexión de pierna: 4 series de 8 a 12 repeticiones (70 kilos).
El cambio físico de Ibai Llanos
Dos meses antes de terminar el año, Ibai Llanos anunció a sus seguidores que por enésima vez iniciaba un «cambio físico». «Hoy, 31 de octubre de 2022, empiezo mi cambio físico», empezó diciendo en un tuit.
«He fallado setenta veces intentándolo, teniendo todos los medios disponibles, pero me la suda. Lo seguiré intentando», agregó Ibai Llanos.
Anteriormente había confesado a sus seguidores que le preocupaba tanto su físico como las críticas que recibía por su manera de vestir: «Estoy un poco preocupado con el tema del outfit. Es una cosa que me genera inseguridad y estoy cansado de tener que aguantar comentarios constantemente alrededor de mi físico o cómo voy vestido. Es muy cansino».
Aún así si está en proceso de cambiar su físico es más por un tema de salud que por la críticas que haya podido sufrir. Afortunadamente para Ibai Llanos, los progresos que ha experimentado gracias a su nuevo plan de entrenamiento son notables.
