Lo inventó el estadounidense Greg Glassman para entrenar a soldados y cuerpos de élite, pero en los últimos años la práctica del crossfit se ha masificado.
Lo practican desde deportistas de cualquier modalidad hasta personas mayores, ya que los ejercicios se adaptan al nivel de cada persona, tenga la forma física que tenga. También es perfecto para quienes se aburren con las monótonas tablas de ejercicios de los gimnasios convencionales, porque esta disciplina combina todo tipo de modalidades: flexiones de brazos, sentadillas, fondos, carrera, natación, ciclismo, elíptica, pesas..., que se van combinando en cada entrenamiento de forma variada y con una intensidad alta.
El crossfit es un tipo de entrenamiento que tiene infinitas virtudes para todo aquel que lo practica. Permite mejorar resistencia, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, equilibrio, coordinación y precisión.
Esto lo sabe muy bien Telmo Cillero, dueño de Ártabros, el primer club de A Coruña especializado en crossfit, uno de los cuatro que hay en toda Galicia. Asegura que es un tipo de ejercicio físico de lo más completo: «Es un tipo de entrenamiento funcional en el que se replican movimientos de la vida cotidiana que nos permiten reeducar los cuerpos y evitar movimientos inadecuados. Su esencia es mejorar el estado de forma de las personas y evitar así malos hábitos que se transformen en pequeñas lesiones».
La comunidad del crossfit
Con tan solo un mes de funcionamiento, este gimnasio ya cuenta con un buen número de clientes. «En esta zona el crossfit aún no es demasiado conocido, por eso yo animo a que la gente se informe y que lo pruebe, porque les va a encantar. Quien lo prueba se queda con nosotros», afirma Telmo.
Pero el crossfit no es solo un tipo de entrenamiento, sino una especie de comunidad. Conocer a los compañeros y ayudarlos a acabar sus ejercicios es una de las bases de este deporte.
La sala de trabajo
Otra de las diferencias con cualquier modalidad de fitness es la zona de entrenamiento. Se le denomina box y llama la atención porque, a diferencia de un gimnasio al uso, en esta sala no hay espejos ni televisiones. Tampoco hay máquinas de musculación, ya que los ejercicios suelen hacerse con el peso corporal, barras o balones medicinales.
El box es una sala enorme, al estilo de los centros de gimnasia deportiva, donde el espacio no está interrumpido por ninguna pared.
Este lugar promueve que todos los deportistas entrenen juntos para poder cambiar de ejercicio continuamente y aprender unos de otros, fundamental en la práctica del crossfit.