Gonzalo Peña: «La rehabilitación cardíaca mejora un 25% la supervivencia en pacientes con insuficiencia cardíaca»
El ejercicio diario moderado, la dieta equilibrada y una vida social activa son imprescindibles para cuidar la salud del corazón y vivir más y mejor
Atrás ha quedado la idea de que una persona con problemas de corazón debe guardar reposo y no hacer esfuerzos. Hoy en día, los programas de rehabilitación cardíaca combinan ejercicio, nutrición y apoyo psicológico para fortalecer el corazón.
La primera unidad de rehabilitación cardíaca de Galicia se inauguró en el Hospital San Rafael de A Coruña en 2005, hace 20 años. Hoy, su jefe de Cardiología, Gonzalo Peña, celebra la creciente popularidad de este servicio, que mejora la calidad y esperanza de vida de los pacientes cardíacos.
—Doctor, ¿qué es la rehabilitación cardíaca?
Es un programa de recuperación del corazón. Comienza con una evaluación exhaustiva del paciente y sus circunstancias, incluida una valoración psicológica. A partir de ahí, optimizamos su tratamiento médico, elaboramos un plan de entrenamiento físico personalizado y le ayudamos a cambiar los hábitos de vida y dietéticos.
Se trata de un programa multidisciplinar en el que nos coordinamos especialistas de cardiología, enfermería, fisioterapia, psicología y nutrición.
Gonzalo Peña, jefe de cardiología del Hospital San Rafael, en donde se encuentra la primera unidad de rehabilitación cardíaca de Galicia que cuenta ya con 20 años de andadura.
—¿Qué tipo de pacientes reciben en la unidad de rehabilitación cardíaca?
Principalmente, pacientes que han sufrido algún episodio cardiovascular, como infarto, cirugía cardíaca o insuficiencia cardíaca, que necesitan una mejora en el funcionamiento del corazón.
Los pacientes con insuficiencia cardíaca son los que tienen el corazón más dañado y los que más se benefician del ejercicio y los programas de rehabilitación cardíaca bien controlados, en cuanto a supervivencia y calidad de vida.
Hoy por hoy, estos programas también se realizan a domicilio, lo que hace que cualquier persona pueda realizarlos para mejorar su corazón, aunque no sufra una cardiopatía. Llevar una vida activa para mejorar tu corazón siempre es positivo.
—¿Cómo influye la rehabilitación cardíaca en la esperanza de vida?
En pacientes con infarto, la mejora de la supervivencia a 10 años es del 10%. En pacientes con insuficiencia cardíaca, la mejora es del 25%. Son datos extraídos de estudios de gran evidencia, aleatorizados y de largo seguimiento. Es un resultado notable, teniendo en cuenta la aparente sencillez de las medidas que tomamos, claro que requieren de un gran esfuerzo de coordinación entre todas las partes implicadas.
—¿Qué buenos hábitos recomienda para cuidar nuestro corazón?
En primer lugar, realizar al menos 30-40 minutos de ejercicio aeróbico todos los días, como caminar, y algún otro ejercicio de mayor intensidad al menos dos veces a la semana.
Es importante tener un equilibrio dietético en cuanto a ingesta de azúcares, grasas y sal. En ese sentido, las dietas mediterránea y atlántica son buenas opciones.
Es muy importante también hacer alguna actividad física que requiera concentración y coordinación, como el yoga, deportes como el tenis o el pádel o incluso la lectura, ya que favorece el bienestar físico y del corazón.
Y llevar una vida social activa. Una de las grandes lacras de la sociedad actual es la soledad, que lleva a más sedentarismo, alteraciones de la alimentación y repercute negativamente en la salud cardíaca.
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