Rutina de movilidad para hacer en la playa

Lucía Cancela
Lucía Cancela
Primer ejercicio: Cat-camel

Esta rutina de movilidad ha sido diseñada por Víctor Díaz, graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, y entrenador personal.

18 jul 2022 . Actualizado a las 14:30 h.
Primer ejercicio: Cat-camel
1/5 Primer ejercicio: Cat-camelCedida
Segundo ejercicio: Rotaciones torácicas.
2/5 Segundo ejercicio: Rotaciones torácicas.Cedida
Tercer ejercicio: CARs de cadera en cuadrupedia.
3/5 Tercer ejercicio: CARs de cadera en cuadrupedia.Cedida
Cuarto ejercicio: Apertura de pecho (Openbook) con una rodilla semiflexionada.
4/5 Cuarto ejercicio: Apertura de pecho (Openbook) con una rodilla semiflexionada.Cedida
Quinto ejercicio: Movilidad de cadera en 90-90.
5/5 Quinto ejercicio: Movilidad de cadera en 90-90.Cedida