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  • Entrena la ‘farmacia del cuerpo’

    El superpoder de los músculos: los 10 ejercicios que debes hacer para mejorar tu cuerpo ¡y tu cerebro!

    Los expertos los llaman 'la farmacia del cuerpo'. Si los entrenamos de forma correcta, nuestros músculos segregan unas proteínas que actúan como hormonas, y eso lo cambia todo porque hace del músculo un órgano endocrino, que envía por la sangre mensajeros que influyen en otras células y en varias funciones corporales. Tus sesiones en el gimnasio pueden prevenir enfermedades y ralentizar el proceso de envejecimiento. ¿Lo mejor? Se puede estar fuerte a cualquier edad. Para los músculos nunca es tarde.

    Raquel Peláez |

  • La leyenda de la mujer fatal

    Pódcast | Ava Gardner y los hombres: alcohol, desprecio, palizas, disparos...

    Durante décadas, nadie pudo eclipsar su belleza. Una criatura a la que los hombres no podían resistirse. Su última biografía desvelaba nuevos y tormentosos episodios de su vida amorosa. Te contamos la historia del «animal más bello del mundo» en el nuevo pódcast de Las voces de XLSemanal.

    Fernando Goitia / Narrado por: Raquel Peláez |

  • Recetas de Martín Berasategui

    Tres sugerencias para darle a la cena de Nochevieja un toque 'exclusivo'

    Un aderezo singular, una presentación sofisticada o un toque inesperado puede realzar tu cena de fin de año. Te proponemos tres recetas del chef Martín Berasategui para esta Nochevieja para conquistar los paladares de tus invitados.

    Martín Berasategui |

  • Su desaparición es inminente

    El último y desesperado grito del urogallo

    No tiene el ‘atractivo’ del lince, pero su situación es igualmente crítica. Este ave que llegó a la península ibérica escapando de la última glaciación hace 20 mil años es una de las especies que se enfrentan a su desaparición si no se toman medidas drásticas. Está en peligro crítico de extinción, la máxima categoría de riesgo que apunta a su desaparición inminente.

    Por Fernando González Sitges |