¿Estás siempre cansado? La causa puede estar en tu infancia

Ambos casos tienen un precio. Si de niño aprendiste que para que todo fuera bien tú tenías que estar vigilante, ese 'radar' se ha quedado encendido, no se apaga con la edad. Algunas veces ocurre porque tus padres estaban enfermos, eran adictos o se sentían incapaces de afrontar la vida sin tu apoyo. Como has sido el pilar de tu familia, ahora asumes que descansar sería una negligencia por tu parte.

Sin darte cuenta te autoexiges eficiencia, eres un solucionador, no te puedes relajar. Jana Hauschild puntualiza que no quiere decir que los niños no ayuden en casa, sino que lo hagan en una justa medida, que el bienestar de la familia no dependa de ellos. «La parentificación profunda es una forma de maltrato», dice esta psicóloga. «A diferencia del abuso físico, está envuelta en una capa de virtud: el niño es alabado por ser 'maduro' o 'responsable'. De adulto es un individuo con una ética de cuidado hipertrófica y una incapacidad patológica para el juego y el descanso, pues su sistema nervioso asocia el 'no hacer nada' con un peligro para la supervivencia del sistema familiar», explica el psicólogo Gregory Jurkovic, autor del libro Lost Play: The Children of Parentification.

Si lo has padecido, de adulto «sufres estrés crónico, desarrollas ansiedad o síntomas psicosomáticos», explica Jana Hauschild. No hay cifras consensuadas sobre la parentificación en el mundo, pero UNICEF estima que unos 400 millones de niños menores de cinco años no son criados con la atención y el afecto debidos y muchos asumen el rol de «amortiguadores emocionales» de sus padres.

¿Cómo soltar esa responsabilidad que te agota? Debes aprender a decir «no»; hacer cosas inútiles solo porque te guste hacerlas, y no aspirar a la perfección. ¿Cómo curarte? Debes aprender a decir no; obligarte a relajarte, hacer cosas inútiles aunque no sean productivas solo porque te gusta hacerlas, y no aspirar a la perfección. Te agotaste de niño, descansa de adulto.