Díaz del Valle, psiquiatra: «El encierro está afectando tanto a la calidad como a la cantidad del sueño»

El confinamiento nos quita el sueño, literalmente. La falta de rutinas, de exposición a la luz solar en los pisos que no disponen de terraza o el abuso de pantallas son algunos de los factores que contribuyen a ello. «Uno tarda más en dormirse, el sueño es de peor calidad y con muchos despertares. Muchas personas se notan muy nerviosas, otras son incapaces de conciliar el sueño o se despiertan muy temprano. Y también hay casos de insomnio», señala el psiquiatra del Chuac Juan Carlos Díaz del Valle, que apunta que no viene mal una ducha antes de dormir para relajarse.