Nada de pijama, hablar con amigos y al menos 30 minutos de intimidad al día

Los expertos recomiendan no afrontar el confinamiento con desidia, conservar unas rutinas y, con una cierta disciplina, mantener la vida anterior en la medida de lo posible

Una persona confinada en casa por el coronavirus aprovecha su ventana para hacer ejercicio físico con unas pesas
Una persona confinada en casa por el coronavirus aprovecha su ventana para hacer ejercicio físico con unas pesas

Redacción / La Voz

Más que un encierro hay que ver estos 15 días como una oportunidad. Es el momento de hacer aquellas cosas que se niegan por falta de tiempo, y que ahora sobra. La mente y el cuerpo deben permanecer ocupados para evitar un estado de ansiedad. Lo más importante es tratar de que el cuerpo no aprecie todos los cambios que sucede a su alrededor. Por ello, la primera recomendación de los psicólogos consultados es que hay que mantener la vida anterior en la medida de lo posible. Sin salir de casa, sí, pero seguir con las rutinas y horarios de cada uno. «Si ahora te vas a quedar en casa, y vas a empezar a acostarte a las 6 de la mañana y levantarte a las 7 de la tarde, eso solo sería peor, generaría desazón, hay que conservar una cierta rutina para no perder el norte», explica el psicólogo Manuel Lage.

Para leer más, suscríbete

NO TE QUEDES SOLO
CON LOS TITULARES
WEB+APP SIN LÍMITES
Lee sin límites las noticias de La Voz, accede a los contenidos exclusivos y disfruta de la lectura sin publicidad intrusiva, gratis durante los próximos 30 días
4,95 € /mes
Prueba 30 días gratis
Sin compromiso de permanencia
VERSIÓN PDF
Accede a la réplica del periódico en PDF, a todas las ventajas de la suscripción WEB+APP y a la hemeroteca de La Voz desde 1882
9,95 € /mes
Suscríbete
Sin compromiso de permanencia

Nada de pijama, hablar con amigos y al menos 30 minutos de intimidad al día