28 años frente a una pantalla: los españoles pasarán casi un tercio de su vida conectados a internet
TECNOLOGÍA
Un estudio estima que cada ciudadano dedica ya 57 horas a la semana a navegar por la red, entre series, redes sociales y otras plataformas
13 jul 2026 . Actualizado a las 09:03 h.Internet hace tiempo que dejó de ser un lugar al que se entra. Hoy acompaña casi cada momento del día: está en el primer vistazo al móvil por la mañana, en las reuniones de trabajo, en las pausas para consultar las redes sociales, en las series que vemos por la noche o en las preguntas que hacemos a un chatbot de inteligencia artificial. Ese goteo constante de minutos acaba convirtiéndose en años. En concreto, en 28 años, 7 meses y 9 días de media a lo largo de toda una vida, según un estudio elaborado por la empresa de ciberseguridad NordVPN.
La cifra equivale a casi un tercio de la esperanza de vida en España, situada en torno a los 84 años. Aunque supone dos meses y un día menos que los estimados por el mismo estudio realizado en 2021, refleja hasta qué punto internet se ha convertido en el escenario donde transcurre buena parte de la rutina diaria. Los españoles pasan actualmente 57 horas a la semana conectados, desde las ocho de la mañana, cuando comienzan de media a navegar por la red, hasta las diez de la noche, momento en el que suelen desconectarse.
En esas casi seis decenas de horas semanales cabe ya prácticamente de todo. Internet es trabajo, entretenimiento, compras, comunicación y también una herramienta a la que recurrir para resolver dudas o realizar tareas gracias a la inteligencia artificial. «Pasar un cuarto de siglo conectados a internet no es solo una estadística. Es un cambio fundamental en la experiencia humana», sostiene Marijus Briedis, director de tecnología (CTO) de NordVPN. A su juicio, la frontera entre la vida física y la digital se ha difuminado hasta el punto de que ambas conviven de forma casi inseparable.
Series, redes sociales... y una hora a la semana hablando con la IA
El entretenimiento continúa siendo el principal destino del tiempo que los españoles pasan en internet. Ver series y películas encabeza la lista, con 6 horas y 57 minutos semanales, seguido de navegar por redes sociales (6 horas y 11 minutos), escuchar música (5 horas y 6 minutos) y ver vídeos en internet (4 horas y 28 minutos).
Pero el mapa de los hábitos digitales ha incorporado un nuevo actor. La inteligencia artificial, que hace apenas unos años despertaba curiosidad, forma ya parte de la rutina de muchos usuarios. El estudio calcula que los españoles dedican 1 hora y 14 minutos cada semana a interactuar con chatbots de IA.
Su implantación continúa creciendo. Aunque solo un 15 % de los encuestados considera que estas herramientas son ya esenciales en su día a día, el 23 % afirma que han mejorado su experiencia en internet, un reflejo de la rapidez con la que la IA se ha incorporado a tareas cotidianas.
Más tiempo conectados, más datos compartidos
La otra cara de esta creciente vida digital es la información personal que los usuarios dejan tras de sí. Pese a que la preocupación por la privacidad y las estafas online sigue aumentando, el estudio revela que los españoles continúan compartiendo una gran cantidad de datos en internet. El 72 % reconoce haber facilitado su nombre completo en plataformas digitales y el mismo porcentaje ha compartido también su fecha de nacimiento. Además, la mitad de los encuestados asegura haber proporcionado su dirección postal.
La conexión permanente también ha cambiado la forma de consumir contenidos. El 29 % de los españoles admite que no podría pasar un día entero sin internet, mientras que el 32 % consulta las redes sociales al mismo tiempo que ve una serie o una película, una práctica conocida como la «segunda pantalla».
Según Briedis, el uso cada vez más habitual de herramientas de inteligencia artificial obliga además a replantear la forma en que se protege la información personal. Aunque solo un 3 % de los usuarios afirma haber compartido documentos confidenciales con estas aplicaciones, el experto advierte de que existe una mayor relajación cuando se trata de datos personales.
La seguridad también evoluciona
Cuantas más horas pasan los usuarios conectados, más oportunidades aparecen para sufrir intentos de fraude, robos de identidad o campañas de phishing, cada vez más sofisticadas gracias al uso de la inteligencia artificial. Por ello, los expertos recomiendan revisar periódicamente si los datos personales han podido verse afectados por filtraciones, utilizar programas de seguridad actualizados, desconfiar de enlaces o mensajes inesperados y evitar compartir información sensible con herramientas de IA cuando no resulte imprescindible.