Yoga para la salud en la alameda

En Celanova, un grupo de mujeres guiado por Mari Carmen Pérez practica la milenaria disciplina cada verano


Ourense

Extender la esterilla de yoga cada miércoles por la tarde en la alameda de Celanova se ha convertido en la relajante rutina de un grupo de celanovenses guiadas por su profesora en esta milenaria disciplina, María del Carmen Pérez Vidal. Con su auto práctica, Mari aprendió al hacer yoga que hay que «desaprender el ego, las costumbres, la cultura, a ser respetuoso con las personas y a conectar con mi ser». Desde hace cuatro veranos, con el apoyo del Concello de Celanova, da clases al aire libre en la alameda, en un entorno ideal para disfrutar de los beneficios del yoga y de los ejercicios de respiración o pranayama, explica. Hay muchos estilos de yoga y Mari aboga por una concepción holística, con raíz en el hatha yoga. «Es construir tu salud con posturas, asanas, meditación y relajación. Libera de dolores, tensiones que se acumulan en la mente; el yoga te trabaja a nivel emocional, te ayuda a tener una mejor actitud, a ser más compasivo y amoroso, enseña a ser ecuánime y a dialogar de una forma más suave la que estás acostumbrado», enumera la profesora. En su caso, empezó a practicar hace nueve años y pasó de sentirse agarrotada a ganar flexibilidad. Y concentración, al fijarse en la respiración. Carmen, una de sus alumnas en Celanova, apunta que además del aporte de flexibilidad y de otros beneficios físicos, el yoga la hace más abierta y amistosa. El grupo de practicantes es femenino. ¿Es el yoga una disciplina para mujeres? Carmen opina que eso sucede sobre todo en Occidente. «Somos conscientes de que o ioga ofrece unha unidade. Os homes queren máis músculo e o ioga non o dá. E tamén porque teremos experimentar todo o que nos prohibiron», sostiene. Mari encontró pronto alumnas interesadas en Celanova, aunque este año el grupo es más reducido por horario y porque han venido menos los veraneantes habituales. Ha dado clases a niños en la Cruz Roja y a personas con discapacidades. «Los niños especiales son más abiertos, libres». Mari recomienda el yoga para todo tipo de personas, también para ayudar a superar la inseguridad o la baja autoestima en los adolescentes. «Enseña a estar presente, aquí y ahora», resume.

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