Hasta ahora todos estábamos convencidos de que lo ideal para nuestra buena salud era caminar 10.000 pasos al día. La Organización Mundial de la Salud ya había asegurado que, para estar saludable, bastaba con caminar entre 7.000 y 8.000 pasos al día. Así se podrían prevenir enfermedades como la obesidad.
Pues bien, un estudio mundial revela que 3.967 pasos diarios son suficientes para mejorar la salud (La Voz 10-8). Según este estudio, basta con caminar menos de la mitad de los 10.000 pasos para obtener los beneficios para la salud que se derivan de andar.
¿Por qué 10.000 pasos? Este número de pasos se atribuye a los clubes de senderismo japoneses de la década de 1960 y a la invención de su podómetro, medidor de 10.000 pasos para aumentar la actividad física de la población general. Los casi 4.000 pasos señalados ahora como suficientes son el resultado de una investigación llevada a cabo sobre la actividad física de 226.889 personas. Además, los investigadores han confirmado que cuanto más se camina, mayores son los beneficios para la salud del caminante.
Con todo esto, la cosa está bastante clara para las personas de a pie. Caminar es bueno para la salud. Bastarán con 4.000 pasos al día, pero es mejor aproximarse a los 10.000. Además, existen pruebas de que un estilo de vida sedentaria puede contribuir a un aumento de las enfermedades cardiovasculares y a una vida más corta. Así que, ¡a caminar!