Deshacer nudos para crear vínculos
OPINIÓN
Ser conscientes de los nudos que la vida nos ocasiona es vital para crear vínculos sanos; esas relaciones positivas que nos convierten en buenos amigos/as y que consiguen que la buena gente se nos acerque.
Es cierto que los nudos no los podemos evitar, forman parte de la vida. Pero lo que sí está en nuestras manos son los recursos, la fortaleza y la actitud para deshacerlos, y eso se aprende. ¿Cómo? Coge una cuerda y cuélgala en un lugar visible en casa. Cada vez que sientas un conflicto (por un enfado, una frustración, una pérdida o algo sin resolver), hazle un nudo y sigue estos pasos:
1. Consciencia. Si estoy sintiendo algo mal. Así, el darme cuenta de que algo me oprime es vital y es el primer paso para deshacer nudos y sentirme mejor.
2. Parar y reflexionar. Parar para comprender y preguntarnos: ¿este nudo viene de fuera o de dentro? ¿Estoy haciendo la peor interpretación posible? ¿Entiendo a la otra persona o la juzgo? ¿Creo que no voy a poder con ello? Engancha un papelito en el nudo y escribe el motivo, por ejemplo: discusión con mi hermana. Y detrás escribe cómo te hace sentir (rabia, enfado, tristeza, miedo…).
3. Pasar a la acción. La valentía es clave para pasar de víctima a responsable. Pregúntate qué puedes hacer: pedir ayuda, disculparte, dejar de disimular, poner límites, etcétera. Las víctimas solo ven sus nudos; los responsables miran toda la cuerda y son proactivos, porque tienen la voluntad de querer sentirse bien. Así que lo afrontan con conversaciones asertivas, empatizando, perdonando, relativizando o redimensionando el conflicto, porque muchas veces no hay para tanto.
4. Deshacer el nudo. Cuando hay comprensión, dejamos ir. Cuando te ocurra, deshaz el nudo de tu cuerda y escribe en el papelito lo que te funcionó: humildad, empatía... y guarda el papel. Te recordará que ahora ¡eres más sabio!
Deshacer nudos para tratar bien a la gente. ¿Lo pruebas?