Para broncearse, tome cerezas y fresas

Carmen Reija
Carmen Reija AL DÍA

OPINIÓN

miriam garcía roca

07 jun 2022 . Actualizado a las 05:00 h.

La fruta mejora el tono muscular, aporta vitaminas, reduce los radicales libres e incorpora la necesaria fibra a nuestro intestino. Inclúyala a diario en cualquiera de sus múltiples variedades.

Puede ser consumida en cualquier momento, aunque lo recomendable sea al desayuno, a lo largo de la mañana o a media tarde. Meterla en la mochila de los niños para que la coman en el patio del colegio, o llevarla al trabajo como tentempié, favorece su consumo.

Aunque cada fruta presenta una concentración específica de elementos nutritivos, comparten algunas características que las convierten en alimentos nutricionalmente interesantes. Destaca su elevado contenido en agua, vitaminas (A, B6 y C, fundamentalmente) y minerales (potasio, calcio, hierro y magnesio), y su bajo nivel de proteínas, materia grasa y calorías.