¿Caminar es suficiente?, ¿cómo empezar a hacer ejercicio?, ¿qué puedes hacer si te duele la espalda? Envía tus preguntas y los expertos responderán
VIDA SALUDABLE
La Voz de la Salud lanza este cuestionario para solventar tus dudas sobre la práctica de actividad física
03 nov 2023 . Actualizado a las 15:50 h.La última Encuesta de Hábitos Deportivos en España 2022, elaborada por el Ministerio de Cultura y Deporte, pone de manifiesto que solo el 52,5 % de la población con más de 15 años practica deporte al menos una vez por semana. Tal y como señala la OMS, su práctica debe extenderse a todos los individuos pues tiene importantes beneficios para la salud del corazón, el cuerpo y la mente.
Como mínimo, se recomienda la práctica de actividades físicas aeróbicas moderadas durante al menos 150 minutos a la semana, o por el contrario, de una actividad intensa, durante 75 minutos. A su vez, la OMS también aconseja incluir alguna rutina de fortalecimiento muscular durante dos o más días a la semana. ¿Cumples con esta pauta?
La Voz de la Salud quiere que te muevas más y mejor. Ahora bien, sabemos que el ejercicio puede venir acompañado de muchas dudas y ninguna de ellas debería ser problema para que no practiques algo de deporte. Por eso, puedes enviar tus preguntas relacionadas con el entrenamiento, el movimiento o el ejercicio (como quieras llamarle), que obtendrán respuesta de los expertos en un futuro reportaje.