¿Te cuidas más o menos que hace un año? Por nosotros, no será

LA VOZ DE LA SALUD

EL BOTIQUÍN

La Voz de la Salud, el portal especializado en salud, nutrición y bienestar de La Voz de Galicia cumple un año convertido en referencia de divulgación sanitaria

15 dic 2022 . Actualizado a las 10:28 h.

365 días cumpliendo un mismo objetivo: que todos nos cuidemos más y mejor. Un mantra avalado siempre por toda la evidencia científica disponible y refrendado por los mejores especialistas de cada ámbito. La salud mental es uno de los pilares de La Voz de la Salud, sin dejar de lado centenares de artículos didácticos sobre múltiples enfermedades; la voz también es para los pacientes que nos han contado decenas de historias en primera persona y, por supuesto, para los que más saben, nos hemos apoyado en los mejores oncólogos, cardiólogos, neurólogos, psiquiatras, psicólogos y un largo etcétera; ¿dudas sobre medicamentos más allá del mítico paracetamol o ibuprofeno? Lo tenemos todo en nuestro particular botiquín. No nos olvidamos de los mejores consejos sobre vida saludable con la nutrición, el deporte y el sueño entre otras de nuestras muchas prioridades. En este pódcast la redacción de La Voz de la Salud resume el último año. Escúchalo:

Información rigurosa y accesible. Si a ti te preocupa, a nosotros también. Más de 800 artículos publicados en los que han participado más de un millar de expertos de dentro y fuera de nuestras fronteras. Vídeos, pódcast, newsletter y muchas redes sociales porque la comunicación ya no se lleva a cabo de una sola manera.

Un solo ejemplo, TikTok (síguenos aquí). Lo que empezó como un proyecto experimental en una red social aún desconocida para los grandes medios, ha acabado por convertirse en un pequeño lugar de referencia de divulgación sanitaria con 160.000 seguidores.

@lavozdelasalud

Mal año para la #salud #historia #aprendeentiktok

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¿Quieres conocernos un poco más? Te lo ponemos fácil.

 A lo largo de los últimos 12 meses, La Voz de la Salud ha logrado situarse entre las webs de información sanitaria más leídas. Aquí te dejamos un resumen de algunas de nuestras entrevistas, reportajes, testimonios... Aunque lo tienes todo en nuestro portal.

Cáncer: síntomas, diagnóstico, tratamiento y recuperación

Podemos usar eufemismos para hablar de él, cambiar de tema, pasar de puntillas o pensar en otra cosa como acto reflejo ante la sospecha de que tenemos síntomas que podrían encajar. Pero ninguna de estas estrategias hará que el cáncer desaparezca. La estadística dice que uno de cada dos hombres será diagnosticado de cáncer en algún momento de su vida. La proporción es algo menor en las mujeres y «solo» una de cada tres acabarán desarrollando esta enfermedad, la segunda causa de muerte en todo el mundo.

Esta es la guía que La Voz de la Salud elaboró con motivo del Día Mundial contra el Cáncer. Información galardonada con el el 18 º premio periodístico de la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM). Puedes leer el artículo completo en este enlace.

Quizás también te interese:

Mariano Provencio, oncólogo: «En el cáncer de pulmón, el 85 % de los tumores están asociados al consumo de tabaco». Puedes leerla aquí.

Rodrigo Sánchez Bayona, oncólogo: «Casi la mitad de las pacientes de cáncer de ovario tienen riesgo de recaer en los primeros dos o tres años». Puedes leerla aquí.

Dolores Isla, oncóloga: «El cáncer de pulmón se va a convertir en el más mortal en mujeres en dos o tres años». Puedes leerla aquí.

Jaume Capdevila: «Lo habitual cuando diagnosticamos tumores neuroendocrinos es que ya hayan hecho metástasis». Puedes leerla aquí.

Hablan los mejores expertos

Mar Castellanos, jefa de Neurología del Chuac y coordinadora del Grupo de Estudio de Enfermedades Cerebrovasculares de la Sociedad Española de Neurología
Mar Castellanos, jefa de Neurología del Chuac y coordinadora del Grupo de Estudio de Enfermedades Cerebrovasculares de la Sociedad Española de Neurología ÁNGEL MANSO

Mar Castellanos, neuróloga: «El 90 % de los ictus se podrían evitar»

Cada cierto tiempo, cada vez menos, leemos la historia de esa persona conocida que ha sufrido un ictus, o nos toca de cerca ese joven que estaba perfectamente, pero de un momento a otro sufrió un infarto cerebral (aunque lo correcto es hablar siempre de ictus). Ya no solo es una enfermedad de gente mayor. Un 25% de la población está en riesgo de sufrir uno a lo largo de su vida. La edad es un factor clave, sí, pero el 27% de los ictus atendidos en los hospitales españoles corresponden a personas de menos de 65 años. Mar Castellanos es la coordinadora del Grupo de Estudio de Enfermedades Cerebrovasculares de la Sociedad Española de Neurología y también la jefa de Servicio de Neurología del Complexo Hospitalario Universitario A Coruña. Puedes leer su entrevista completa en este enlace.

Algunas de las entrevistas más leídas:

Marta Casado, hepatóloga: «Hay que estar, como mínimo, tres días seguidos sin probar el alcohol a la semana». Puedes leerla aquí

Pilar Mazón, cardióloga: «Los productos que ayudan a bajar el colesterol pueden ser un complemento, pero la mayoría de las veces no es suficiente». Puedes leerla aquí

Juan Revenga, nutricionista: «Si un niño no quiere comer, en la cena no se le debería poner lo mismo en el plato. Eso es tortura». Puedes leerla aquí

Antonio Piñero, experto en cirugía de mama: «El mejor momento para hacerse una exploración mamaria es en los diez días después de la última regla». Puedes leerla aquí

Los pacientes tienen voz

Cuatro mujeres pacientes de cáncer de mama ofrecieron su testimonio a La Voz de la Salud.
Cuatro mujeres pacientes de cáncer de mama ofrecieron su testimonio a La Voz de la Salud. La Voz de la Salud

Las historias detrás del cáncer de mama: «La palabra fue miedo. A morirme, a que tengo una niña, a lo que pudiera pasar»

Cuatro mujeres, cuatro vidas totalmente diferentes y cuatro historias que se cruzan en un punto que lo cambia todo: un bulto en el pecho. María, Isabel, Nuria y Ana son los rostros de una realidad que sufren una de cada ocho mujeres en España. Accede al reportaje completo en este enlace.

Otras historias:

Javi Martín y su trastorno bipolar: «Mis familiares prefieren que yo esté en la fase depresiva a la fase maníaca». Puedes leerla aquí

Los rostros del síndrome de Turner: «Pensé, no voy a tener hijos pero estoy bien. Ahora veo las otras consecuencias». Puedes leerla aquí

Diagnóstico: esclerosis múltiple. Cómo me enteré de que tenía la enfermedad con 27 años. Puedes leerla aquí

Tres pacientes cuentan cómo combatir la depresión: «La sociedad acaba por hacerte sentir una persona inútil, una vaga». Puedes leerla aquí

Mi vida con TOC o cómo ser esclava del número tres. Puedes leerla aquí

Salud Mental

La salud mental fue duramente castigada durante el siglo XX y principios del XXI.
La salud mental fue duramente castigada durante el siglo XX y principios del XXI. La Voz de la Salud

Es la hora de reconstruir los pilares de nuestra salud mental: «El ritmo de vida que tenemos es un caldo de cultivo para las enfermedades mentales»

Entre el derrumbe, la salud mental se ha reivindicado. El sufrimiento se convirtió en titulares; los testimonios, en conciencia. Toca empezar de cero. Intervenir, más como una rehabilitación que como una reconstrucción, porque el mundo del 2022 ha venido para quedarse y la rueda seguirá girando, por eso, los cimientos deben volver a ser sólidos. «Como sociedad, tenemos ahora nuevos retos. Los avances han llegado y no se puede volver atrás. Tirarse al monte con una navaja no creo que sea una solución», razona Xacobe Abel Fernández, psicólogo clínico y presidente de la sección de Psicoloxía e Saúde del Colexio Oficial de Psicólogos de Galicia. La pregunta es cómo hacerlo. Las respuestas: en este artículo.

Tu salud mental importa:

Marina Díaz Marsá, psiquiatra: «Uno de los principales problemas para los adolescentes es que no hay familia, no hacen nada juntos». Puedes leerla aquí

¿Por qué en Galicia hay más suicidios que en el resto de España? Puedes leerlo aquí

¿Qué me va a preguntar el psicólogo? Así es la primera consulta. Puedes leerlo y verlo aquí

¿Qué es el ASMR? El placer de moda que los jóvenes consumen masivamente en las redes sociales. Puedes leerlo aquí

La autoestima: «Va calando el mensaje de que si no eres feliz, es porque eres tonto, y eso es un disparate que genera mucha frustración». Puedes leerlo aquí

Sofía Pérez Riesco, diagnosticada de TDAH: «No era capaz de tener una relación larga, me aburría de la gente». Puedes leerlo aquí

 Vida saludable

Son varios los expertos que no se atreven a recomendar el ayuno intermitente como una pauta general para la población.
Son varios los expertos que no se atreven a recomendar el ayuno intermitente como una pauta general para la población. La Voz de la Salud | iStock

 Del ayuno intermitente a las cinco comidas diarias: «No solo importa lo que comemos, sino cuándo lo comemos»

Desayuno, comida y cena. Con extras para algunos: merienda a media mañana, y a media tarde. Que si uno deja de desayunar, que si otro de cenar… La nutrición, y su píldora mágica, parecen estar solo al alcance de unos pocos. Sobre todo, de quienes la entienden. Uno de los grandes dogmas siempre ha sido el de comer cinco veces al día. En teoría, esta estrategia evitaba acusados picos de glucosa al repartir la ingesta y además, en la práctica, hacía que se llegase con menos ganas de devorar el plato en cada toma. Fue, y sigue siendo, una recomendación que se repitió hasta la saciedad. Pero, ¿qué tiene de cierto?. Todo el análisis en esta información.

Y muchos más consejos:

Seis desayunos saludables para niños propuestos por nutricionistas. Puedes leerlo aquí

Dime tu problema y te diré qué deporte puedes necesitar. Puedes leerlo aquí

¿Por qué debería levantarme una hora antes? Estos son los horarios que mejorarán tu salud. Puedes leerlo aquí

Tengo el colesterol alto: ¿qué puedo comer y qué no? Puedes leerlo aquí

María Berrozpe, experta en sueño infantil: «A los adolescentes les iría mejor si se retrasase la entrada a los colegios». Puedes leerlo aquí

Si no te apetece leer, te dejamos tres reportajes en vídeo:

Todo esto y mucho más. Gracias por leernos, seguirnos, escucharnos y vernos. ¡Salud!