El centro Yoga Ferrol de la calle Concepción Arenal propone sesiones combinadas con caminata, carrera o ejercicios como el paso del oso
24 abr 2024 . Actualizado a las 22:29 h.El centro Yoga Ferrol ha creado un propuesta de entrenamiento muy completa. La ha diseñado José García Rey, que es licenciado INEF, cuenta con un posgrado en preparación física y es entrenador nacional de Atletismo. Además, cuenta con una trayectoria de dos décadas en la enseñanza del yoga y entrenamiento personal. De hecho, esta nueva actividad es muy similar a un entrenamiento personal, porque en cada grupo no habrá más de cuatro alumnos y se adecuarán muchos ejercicios.
José detalla que «trabajaremos todos los aspectos de una condición física equilibrada». Así, habrá una primera parte con trabajo cardiovascular, para la que se realizará una evaluación previa, del nivel cardiovascular. Después le seguirá una caminata rápida (power walking); una sesión de Caco´s (alternando el paseo con la carrera); otra de running; un entrenamiento en circuito o el denominado paso del oso, en el que se alternan ejercicios de suelo.
En la segunda parte se realizarán secuencias de Vinyasa Yoga. «Trabajando la tonificación muscular, elasticidad, equilibrio, coordinación y técnicas de respiración», según precisa José.
La tercera parte se dedicará a la relajación y será con distintas técnicas, de estiramientos asistidos a pequeños masajes.
Esta actividad será dos veces por semana, los lunes y viernes, a las 11 de la mañana. Tendrá una duración de entre hora y media a dos horas, en función de la duración de la primera parte y de si el tiempo acompaña para estar en el exterior.
El precio es de 15 euros por sesión o 25 euros los dos días por semana. Los interesados pueden recabar más datos en el teléfono 650 01 77 77 de la escuela Yoga Ferrol, ubicada en el entresuelo del número 73 de la calle Concepción Arenal.