Comer fruta y verdura cada día ayuda a ser más feliz

Un estudio divulgado hoy por la Universidad de Queensland desvela cuántas porciones hay que tomar cada día para mejorar el estado de ánimo


Comer unas diez porciones de frutas y verduras cada día ayuda a mejorar la salud física, mental y sentirse más feliz con uno mismo, según un estudio divulgado hoy por la Universidad de Queensland.

El científico Redzo Mujcic declaró a la cadena local ABC que su estudio contrastó las elecciones que hicieron unas 12.000 personas en el consumo de frutas y verduras con los niveles de satisfacción, estrés, vitalidad y otros marcadores de salud mental.

«Comer unas cinco frutas y cinco verduras (por día) te hace lo más feliz posible en este caso», comentó Mujdic al referirse a los puntos de referencia analizados.

Asimismo indicó que los efectos positivos de una mayor cantidad de frutas y verduras son más fuertes en las mujeres, aunque se desconoce por qué tienen una mayor influencia en las féminas.

Mujdic consideró que si la salud mental realmente está vinculada a la ingesta de frutas y verduras, aquellos que diseñan políticas gubernamentales deberían promover un mayor consumo de estos alimentos.

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