Claves para una vida larga
Meses antes, en una charla, sintetizaba las claves para una vida longeva, para retrasar la enfermedad y la muerte. Los consejos básicos que regaló en aquella comparecencia eran: «Primero, no fumar. Segundo, la dieta, que tiene que ser adecuada en cantidad y calidad, con cinco comidas diarias, fruta, verdura, pescados y carnes blancas, pero en porciones que quepan en el cuenco de la mano. Tercero, caminar al menos cinco días a la semana un mínimo de media hora y controlar la tensión arterial en torno a 14-9, el colesterol, sobre 100, y el perímetro abdominal en 102 centímetros para los hombres y 88 para las mujeres».
