Beber agua aun sin sed y olvidar alcohol, cafeína y azúcar: consejos para sobrellevar una ola de calor con 35 grados
AROUSA
El Concello de Vilagarcía se hace eco de las recomendaciones de los sanitarios y subraya la estricta prohibición de quemar rastrojos ante el riesgo de incendios forestales
04 jul 2026 . Actualizado a las 20:27 h.Beber agua con frecuencia, aun sin sensación de sed. Evitar las bebidas alcohólicas, azucaradas o con cafeína, ya que aceleran la deshidratación. Hacer comidas ligeras a base de platos fríos, ensaladas, verduras y frutas. Olvidar la práctica de deporte en las horas centrales del día. Ventilar los hogares a primera hora de la mañana y al anochecer, manteniendo las persianas bajas con el sol en el cielo. Ropa ligera y transpirable, empleo de gorra, protección solar y gafas de sol. Y siempre buscar la sombra en la calle sin dejar jamás a nadie en el interior de un vehículo. Estas son algunas de las recomendaciones de las que la concejalía de Seguridade Cidadá de Vilagarcía, dirigida por la socialista Tania García, se hace eco para combatir la ola de calor que este fin de semana se abate sobre las Rías Baixas.
La Dirección Xeral de Emerxencias decretó ayer el nivel de alerta roja por altas temperaturas en municipios como la capital arousana, donde los termómetros tocarán los 35 grados centígrados. «Prégase especial coidado da cativada, das persoas maiores e dos colectivos vulnerables», subraya el área municipal. Si la fiebre de cualquiera alcanza los 40 grados o se producen convulsiones o desmayos, imprescindible telefonear al 112.
Máximo riesgo de incendios
Por supuesto, el Concello hace hincapié en la estricta prohibición de realizar quemas de rastrojos, barbacoas en el monte o en merenderos y arrojar colillas en zonas de vegetación. El riesgo es máximo.