V Televisión abre esta noche de nuevo un pequeño gimnasio interactivo dentro de casa. La recuperadora funcional y experta en mecánica corporal Alba Cons regresa, a partir de las 21.40 horas, con su programa Quiero ser membrillo, un espacio que ofrece consejos para superar las clásicas molestias físicas por medio de ejercicios adecuados y accesibles a todo el mundo. En el primer programa, se abordarán los malestares que aquejan a una administrativa y una pintora.
-¿De dónde viene el título del programa?
-Es un reclamo y está sacado de un libro que escribí, titulado Quiero ser membrillo: salva tu espalda con el método de Alba Cons. Significa quiero ser blandito, en contraposición a la tensión que tenemos siempre en la espalda y la zona lumbar.
-¿Qué novedades incorporan los nuevos episodios?
-Vuelvo llena de ilusión, porque creo mucho en el programa. Los espectadores nos habían dicho que a veces el tiempo de ejercicios quedaba corto. Por eso los hemos aumentado para que la gente se ponga cómoda, los repase conmigo, como si fuera un gimnasio interactivo, y, sobre todo, los entienda. También incorporamos dos secciones didácticas: una, para explicar a la gente qué puede hacer en casa con los materiales de ejercicio de que dispone; y otra, para saber cómo sustituir estos materiales por otros objetos domésticos.
-¿Cuáles son las dudas que más preocupan a la gente?
-Los dolores y las molestias. Saber cosas como si realmente el frío es malo para el dolor de espalda o el cuello, qué hacer si te da un punto o las dudas comunes de quien empieza a hacer deporte. Esas molestias que todo el mundo tiene y que tratamos de explicar con un lenguaje llano, sencillo, accesible a todos y también divertido.
-¿Las profesiones más físicas son las que más comprometen el bienestar corporal?
-Es obvio que en personas que tienen que mover muchos pesos o hacer mucho esfuerzo el cuerpo sufre. Pero en realidad las profesiones más físicas son mejores para el cuerpo. Los trabajos sedentarios, que nos obligan a estar de pie o sentados, son los que nos están matando. El cuerpo sana en movimiento. Hubo un tiempo en que nos nos dábamos cuenta, pero ahora que empezamos a observar el sedentarismo en los niños estamos asumiendo que hay que cambiar.
-La falta de tiempo es el gran enemigo del ejercicio.
-También enseñamos cómo aprovechar el poco tiempo de que disponemos. Hay cosas fáciles que se pueden hacer en casa, en la oficina, en cualquier parte, pero a veces faltan ideas. Eso es lo que queremos aportar. Hay que empezar poco a poco, con algo que te guste de verdad, y abandonar la idea de que hay que disponer de veinticinco minutos para caminar y si solo tienes diez minutos ya no merece la pena. Con algo que hagas ya es muchísimo. También hay que hacer caso al instinto, que lo tenemos olvidado, porque ni la piscina es maravillosa para todo el mundo ni caminar tampoco.
-¿Cuál es nuestro peor hábito?
-No movernos. Nos dejamos llevar por el cansancio, pero no nos damos cuenta de que ese cansancio proviene de estar parados. Es un círculo vicioso. La gente que hace ejercicio se siente mejor y con más energía.
alba cons recuperadora funcional
